准妈妈应该按季节调理饮食
发布于 2013-03-13 17:02
孕妈妈在怀孕之后，因季节的变化，在饮食上要有所差异。
春季饮食
以湄温平淡为主，在饮食选 择上要吃一些能助阳的食品，比如葱、豉等。这个季节孕妈妈记住一定要多吃蔬菜。
夏季饮食
天 气炎热，孕妈妈食欲降低，因此，多吃一些消暑解渴的食物，如绿豆、西瓜、乌梅等，但不宜饮冷无 度，这对孕妈妈尤为重要。
秋天饮食
气候比较干燥，孕妈妈要注意少食辛辣食品，宜食用芝麻、 糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝、乳品等柔润食物。而且孕妈妈还要注意“秋瓜坏肚”的情况 发生，这个季节的瓜果较多，但不能任意多吃。
冬季饮食
气候寒冷，食欲大增，可以多食一些炖 肉、熬鱼等，但一定注意绿叶蔬菜的摄入，对于孕妈妈来说，冬季是进补的最好时机。>>>推荐阅读：准妈孕期营养过剩危害多多
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