准妈妈孕晚期饮食禁忌有哪些

发布于 2011-12-15 11:31

  孕晚期(8个月-10个月)是宝宝生长的最快阶段,这时也是宝宝体重上升的主要时期,若孕期营养摄入不合理,或者是摄入过多,就会使胎儿长得太大,出生时造成难产。所以孕晚期一定要注意自己的饮食,那么孕晚期饮食禁忌有哪些呢?我们来听一下专家的解答吧。

  孕晚期饮食禁忌之一:盐

  孕晚期由于身体负担增加,胎儿压迫下腔静脉、血液循环不好等原因,较前几个月更易出现浮肿的情况。最常见的是下肢浮肿,严重者可有大腿、腹部甚至全身水肿的情况。食盐中的钠会增加体内水分的潴留,加重浮肿的程度。因此,这个时期应适当限盐,以每日不超过6克为佳,如有浮肿及妊娠高血压,可限制食盐在3克之内更为安全。

  孕晚期饮食禁忌之二:高钙饮食

  孕晚期钙需要量较多,但孕妇不能因此而盲目地大量补钙。食物中的钙稍多,其吸收率就会下降,一般不至于吃到孕妇高钙血症的程度,但如果是过量地加服钙片、维生素D等药物,就较有可能造成钙过量吸收,母亲易患肾、输尿管结石;对胎儿也可能产生危害,可能得高钙血症,出生后,囟门过早闭合、额骨变宽而突出,影响胎儿的头形、面形,甚至影响大脑发育。

  孕晚期饮食禁忌之三:高脂肪饮食

  脂肪性食物里含胆固醇量较高,过多的胆固醇在血液里沉积,会使血液的黏稠度急剧升高,再加上妊娠毒素的作用,使血压也升高,严重的还会出现高血压脑病,如脑出血等。饮食的调味宜清淡些,少吃过咸的食物,每天饮食中的盐量应控制在7克以下,不宜大量饮水。

  孕晚期饮食禁忌之四:温热补品

  孕晚期孕妇内分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,容易导致水钠潴留而产生水肿、高血压等病症。再者,孕妇由于胃酸分泌量减少,胃肠道功能减弱,会出现食欲不振、胃部胀气、便秘等现象。而在内热的基础上,如果准妈妈再经常服用温热性补品,势必导致阴虚阳亢,气机失调,气盛阴耗,血热妄行,引起鼻出血、口干、口腔溃疡、脸上长痘痘等症状。

  孕晚期饮食需注意:

  孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸,但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入,多吃植物性油。注意均衡营养,平常的饮食生活要节制食盐的摄取,热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多,要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等,同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。

  以上就是关于孕晚期饮食禁忌的总结了,孕妈妈要时刻注意自己的饮食习惯,保证胎儿的健康。

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