十月怀胎，需要吃鱼吗？

鱼类属于冷血动物，在接近冰点的水域生活，体内组织和细胞结构含有较高比率的长碳链聚不饱和脂肪酸，这些特殊脂质具有显著的健脑功效，俗称“脑黄金”的二十二碳六烯酸(英文缩写为DHA)就是其中的一种。

怀胎十月各阶段孕检

准妈妈在怀孕期间一定会做很多孕期检查，那么，怀孕期间个阶段都做那些检查呢?

十月怀胎如何打好婚姻保卫战

怀孕十个月说长也长说短也短,怀孕十个月不仅仅会出现肚子疼还可能会出现腰酸背痛的症状,更重要的是在这个关键时期要注意很多问题,所以专家指出怀孕期间,也要学会打好婚姻保卫战。

孕妇谨记注意事项可轻松度过十月怀胎

从怀孕开始的那一刻开始，孕妇总是会有比较多的注意事项。在怀孕期间能够保护好自己和腹中胎儿不受伤害就是最大的任务，那么孕妇注意事项有哪些呢？

疫苗接种时间表详解

不少初为人母的女性看到婴儿要接种各类疫苗就头大，也有不少人错过接种时间，那么这里我们就来说一下疫苗接种时间表，帮助大家了解疫苗接种的最佳时间。

怀胎十月营养补充时间表

发布于 2013-03-25 14:22

　　孕妇怀胎十月，为了宝宝，也为了自身，需要比平时额外补充营养，这是众所周知的常识。但是具体在什么时间段需要补充什么营养，则并不是每一个孕妇都知道的。

　　0-8周补叶酸

　　从计划怀孕到怀孕头三个月，补叶酸可降低孩子患有脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。每天补充400微克的叶酸。

　　9-12周补镁和维生素A

　　镁不仅对胎儿的肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼正常发育。怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿的身高、体重和头围大小。

　　胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己并不储存维生素A，因此一定要供应充足。>>>推荐阅读：妊娠八个月饮食食谱：不过度吃盐

　　13-16周补碘

　　14周左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。

　　17-20周补维生素D和钙

　　这段时间孕妇需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。

　　21-24周补铁

　　如果孕妇不需要补铁，或者决定不补铁，那么要保证多吃含铁食物。为保证铁的吸收吃饭以后，喝茶或喝咖啡以前，至少要留出30分钟的间隔。

　　25-28周补食物纤维

　　因为不断长大的胎儿会压迫孕妇的胃，引起胃部灼热，可能会引起便秘。纤维对保证消化系统的健康很重要，也能够减轻便秘。它还有助于维持稳定的血糖水平。

　　29-32周补不饱和脂肪酸

　　不饱和脂肪酸中的Omega3和DHA有助于孩子眼睛、大脑、血液和神经系统的发育，整个孕期都需要这些元素，尤其是怀孕的最后三个月，孩子大脑迅速发育的时候。

　　33-36周补蔬果

　　由于孕妇所需能量的增加，不要忘了多吃新鲜水果和蔬菜，这对孕妇和孩子都至关重要。

　　37-40周补维生素B12和维生素K

　　维生素K对血液凝结很重要，人的一生都需要它，对准备生孩子的女人来说尤其重要。

　　孩子的神经开始发育出起保护作用的髓鞘，发育过程将持续到他出生以后。髓鞘发育依赖于维生素B12，这种维生素几乎只存在于动物制品中。

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