适合孕中期的3款营养食谱

孕中期营养食谱孕中期胎儿迅速生长以及母体组织的生长需要大量热能，这均需由摄入主食予以满足。充足的主食摄入对保证热能供给，节省蛋白质，保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用。

喝什么粥可以助孕?

想要早点怀上宝宝的未准爸爸，准妈妈，您知道吗?其实食物也是可以助孕的。那么，喝什么粥助孕呢?下面我们一起来了解，希望能对大家有所帮助。

孕中期孕检怎样安排?

孕中期的时候，准妈妈也要注意做好孕期检查，那么，孕期检查时间表该怎样安排呢?

对多数准妈妈来说，孕中期是最舒服的阶段。身体上的反应基本上消退，食欲逐渐好起来、身上恢复了原有的力气。

孕中期需要补钙吗

有很多准妈妈不注意怀孕期间补钙，结果给新生儿带来终身牙疾，或使新生儿造成先天性佝偻病。如今，许多妈妈在怀孕期间，就一直补钙，而对于什么时候适宜补钙却不清楚。

孕中期有四款适合孕妈喝的粥

Q: 适合孕中期的3款营养食谱

孕中期营养食谱 孕中期胎儿迅速生长以及母体组织的生长需要大量热能，这均需由摄入主食予以满足。充足的主食摄入对保证热能供给，节省蛋白质，保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用。

发布于 2013-06-19 11:18

　　孕妇在孕中期可以喝点粥，那孕中期要吃什么粥比较好呢?现在给大家介绍几款粥的做法，孕妈们可以动手学起来，在家自己煮粥喝哦。

　　当归猪骨粥

　　【配方】当归15克，猪胫骨250克，大米100克，盐少许。

　　【做法】先煮猪胫骨和当归，1小时后，取汁去渣，加入淘净的大米煮，粥将熟时加盐，稍煮即可。每日2次，温热服。

　　【特点】补肝肾，强筋骨。适用于贫血，筋骨酸痛，增强孕妇体质。

　　【注意】阴虚火旺及湿重腹胀纳呆者忌用。

　　鸡肝小米粥

　　【配方】鸡肝1～2具，小米100克，豆豉、生姜、盐适量。

　　【做法】将鸡肝洗净，切片或块。先煮小米，加入豆豉及生姜，后入鸡肝，将熟时放入盐、味精等调味品，稍煮即成。每日分2次服，温热食。妇可以吃什么零食5种美味

　　【特点】补肝养血，和胃明目。适用于孕中期肝血不足所致的两目昏花、夜盲等。>>>推荐阅读：孕妇奶粉啥时喝最有益

　　山药蛋黄粥

　　【配方】生山药30克，熟鸡蛋黄3枚。

　　【做法】将山药切块，研成细粉，用凉沸水调成山药浆，然后再将山药浆倒入锅内，置文火上，不断用筷子搅拌，煮2～3沸，加入鸡蛋黄，继续煮熟即成。每日2次，空腹温热服。

　　【特点】健脾和中，固肠止泻。适用于孕中期脾气不足，久泄不止，乏力少气等症。

　　【注意】大便秘结及湿热痢者忌用。

　　鸡汁粳米粥

　　【配方】母鸡1只，粳米100克。

　　【特点】补益气血，滋养五脏。适用于孕中期体弱，消瘦，虚弱劳损等气血不足的病症。

　　【做法】将母鸡剖洗干净，浓煎鸡汁，以原汁鸡汤分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐，温热服食。

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