孕妈妈哪些特征预示着孕妈缺营养
发布于 2015-02-03 11:15
孕期准妈妈缺乏营养的状况时常发生，那么在孕期如何看出宝宝缺乏营养呢?宝宝缺乏营养的症状有哪些呢?
头发干燥、变细、易断、脱发
可能缺乏的营养：蛋白质、能量、必需的脂肪酸、微量元素锌。
tips：
每日保证主食的摄入，以最为经济的手段为机体提供足够的能量。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2-3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。
夜晚视力降低
可能缺乏的营养：维生素A。如果不及时纠正，可能进一步发展为夜盲症，并出现角膜干燥、溃疡等。
tips：
增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生素A，后者吸收效率更高。
舌炎、舌裂、舌水肿
可能缺乏的营养：B族维生素。
tips：
洗米、蒸饭等可造成B族维生素大量丢失。长期进食精细米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。为此，应做到主食粗细搭配、荤素搭配。
牙龈出血
可能缺乏的营养：维生素C。
tips：
维生素C是最容易缺乏的维生素，因此，每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，最好能摄入1斤左右的蔬菜和2~3个水果，其中，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。
一碰就淤青
可能缺乏的营养：维生素K
tips：
在锻炼中，有的人稍微磕碰，身上就起青肿或淤血，并且久久不愈。虽然看起来恐怖，但并不是大问题，这是身体缺乏维生素K的一个信号。由于维生素K是止血功臣，缺乏它，会延迟血液凝固。可以通过补充花椰菜、芦笋和莴苣等富含维生素K的蔬菜来缓解症状。
上一篇 : 准妈需知：孕妇什么时候开始补钙
下一篇 : 孕期准妈妈需要哪些营养？
相关推荐
更多
Q
小灶癌变可以治愈吗
回答：小灶癌变是可以治愈的，早期发现和治疗是关键。治疗方法包括手术切除、放射治疗和药物治疗，具体方案需根据病情制定。 小灶癌变通常指局部、局限性的癌症病变，未发生远处转移，治愈率较高。早...
Q
女性多囊卵巢可以怀孕吗
回答：女性患有多囊卵巢综合征是可以怀孕的，但可能会面临一定程度上的困难。通过药物治疗、调整生活方式以及必要时的辅助生殖技术，可以有效提高怀孕几率。 1、多囊卵巢导致怀孕困难的原因 多囊卵...
Q
有高血压心脏病能膝盖置换手术吗
回答：有高血压和心脏病的患者在进行膝盖置换手术前，需经过详细评估，确保病情稳定，并在医生指导下进行。高血压和心脏病可能增加手术风险，但通过合理管理和术前准备，手术仍可安全进行。 1、高血...
Q
妄想症头脑是清醒的吗
回答：妄想症患者头脑通常是清醒的，但他们的思维内容与现实脱节，导致对某些事情产生错误信念。妄想症的核心特征是对不真实或明显不合理的事情坚信不疑，但患者的意识、记忆和认知功能可能保持正常。...
Q
腺样体肥大会引起哪些病症
回答：腺样体肥大可能引发鼻塞、打鼾、听力下降和中耳炎等病症。治疗方式包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。 1、腺样体肥大常见于儿童，主要由于反复感染、过敏或遗传因素导致。肥大腺样体堵塞...
Q
透明细胞肉瘤是什么病，能治愈吗
回答：透明细胞肉瘤是一种罕见的软组织恶性肿瘤，目前尚无完全治愈的方法，但通过综合治疗可以控制病情发展。治疗方案包括手术切除、放疗和靶向治疗等，早期发现和干预有助于提高生存率。 1、透明细...
Q
关节炎最好的治疗方法
回答：关节炎最好的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整，具体方案需根据病情严重程度和类型制定。药物治疗常用非甾体抗炎药、糖皮质激素和改善病情抗风湿药；物理治疗如热敷、冷敷和电疗可...
Q
黄疸42天还不退会影响智力吗
回答：黄疸42天不退可能影响智力，尤其是新生儿黄疸未及时治疗，可能引发胆红素脑病，导致智力发育受损。黄疸不退的原因包括母乳性黄疸、肝胆疾病、感染等，需及时就医排查病因并针对性治疗。 1、...