孕妇在怀孕期间喝汤的重要性

发布于 2018-07-31 17:23

　　大家都知道女人在怀孕期间需要补充大量的营养，那么我们最直接的补充营养就是喝汤。在怀孕期间，我们除了要给自己和肚子里的宝宝补充营养外，还要补充别的元素。但是孕妇在怀孕期间喝汤是很有讲究的，有的汤不仅没有营养还有坏处，那么像这种情况，我们就要避开那些汤了。不过，孕妇到底适合那些汤呢，下面就随小编一起来看看吧!

　　美颜的孕初期好汤，味美易做

　　材料：新鲜鸡脚8只;番茄3个;胡萝卜1个;大白菜1斤;黄豆芽2两;洋葱1个;西芹圆椒少量。

　　做法：

　　1.鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用;

　　2.将所有材料切成合适入口的大小;

　　将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火煲滚20分后，转小火煲1.5-2小时即可调味食用。

　　说明：这道汤水对初期的孕妈妈食欲不振非常有效，因为它清爽不油腻，而且开胃，还能补充大量维生素，鸡脚补筋骨;对孕妈妈和宝宝都非常有益。

　　孕中期好汤：芡实赤小豆田鸡汤

　　材料：瘦肉(最好是猪展)半斤、田鸡(大，2-3只)芡实1两，赤小豆2两，陈皮一小片。

　　做法：

　　1、将所有材料洗净备好陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用

　　2、瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。

　　3、将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火煲滚20分钟后，再转小火煲2--2.5小时，调味即可饮用。

　　说明：此款汤水有补虚利水的作用，对中后期有些水肿的孕妈妈非常好的。在孕后期常煲的一款汤是红萝、黄豆、玉米煲猪骨：简单易做，而且味道都好正哦。

　　孕晚期好汤：冬菇干贝排骨汤

　　材料：排骨半斤，鸡脚8只(建议用新鲜鸡脚，不要用冰冻的)冬菇(小的就8个左右，大的就5个)，干贝5粒。

　　做法：

　　1.将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟，取出清净血水备用(建议鸡脚不要斩去指甲，这样可以避免汤水肥腻);

　　2.冬菇用水洗净稍浸泡，干贝用水泡开，撕碎;

　　3.在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。

　　说明：这道汤水是非常养胎的哦，因为钙质丰富，对补筋骨效果非常好。而且冬菇富含多种人体所需的氨基酸，加上气味清香，非常好喝的。

　　结语：通过上面小编的叙述，大家对于喝汤有了一定的了解了吧，孕妇要补充营养，而汤里面额营养是最足的，小编还教了大家几种熬汤的菜谱，怀孕的朋友不妨试一试哦!当然如果想进一步了解的话，也可以关注我们的平台，了解更多的相关信息。好东西要大家一起来分享，希望这篇文章大家能够相互转发哦!祝准妈妈们都能有个健康的宝宝哦!

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