女性怀孕吃什么鱼好?
发布于 2011-07-18 13:42
女性怀孕期间应该多吃鱼类食物，因为鱼含有高蛋白又容易消化。那么，孕妇吃什么鱼好呢?下面我们就请相关专家来介绍一下。
鱼肉在孕妇食谱中也扮演中重要角色，鱼类蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素(A、D)与矿物元素非常丰富，易于孕妇吸收。鱼肉含钙量为猪肉的几十倍，是孕期均衡饮食的重要组成部分。孕妇每星期最多可食用鱼肉约340克。
孕妇吃什么鱼好?
1、墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
2、鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效
3、青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。
4、黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。
5、鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。
6、鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
通过上文的介绍，相信大家对孕妇吃什么鱼好已经了解了。如果您还有什么疑问，请咨询我们的在线专家，专家会更专业的为您解答。
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