孕妇应多吃鱼类食物

发布于 2011-07-18 13:45

　　女性在怀孕期间应该多吃鱼，因为鱼含有丰富的蛋白，并且孕妇也很容易消化。对此，小编就来给大家介绍几种孕妇吃鱼食谱，希望能给大家带来一些帮助。

　　孕妇吃鱼食谱：

　　家常焖带鱼

　　材料：带鱼，黄瓜、生姜，冬菇，红椒。花生油，盐，绍酒，胡椒粉少许，酱油，花椒少许。

　　制作：将带鱼洗净切块，黄瓜切片，生姜去皮切粒，冬菇切片，红椒切片;锅内烧油，投入带鱼，用小火煎至稍黄，投入姜粒，攒入绍酒，加入冬菇及适量清汤，用中火焖;然后加入黄瓜片、红椒片，调入盐、胡椒粉、酱油花椒焖透入味，入碟即可。

　　酸菜鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼，酸菜，油，葱、姜、鸡精各适量。

　　制作：鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入2碗水煮开后，加入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3，然后用小火煮，汤变成乳白色加鸡精即可。

　　小黄鱼

　　材料：小黄鱼，大豆色拉油，西芹，肉汤2，黄酒、盐、糖、淀粉、鸡精、葱、姜末、麻油适量。

　　制作：小黄鱼洗净去头和内脏，加盐、黄酒、淀粉腌一会儿，开油锅，油浸七成，把小黄鱼放到油里两面煎黄即捞出;锅底留油，将葱、姜末、西芹煸炒一会儿，下进肉汤、糖，烧开后放入小黄鱼，加麻油、鸡精烧开即可。

　　以上内容给大家介绍了3种孕妇吃鱼食谱，希望能给大家带来一些帮助，如果您还有什么疑问，请咨询我们的在线专家，专家会更专业的为您解答。

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