＂糖妈咪'应该注意的饮食有什么?
发布于 2011-07-19 16:08
很多孕妇在妊娠期间会发现自己患了糖尿病,这是妈妈们很是焦虑,专家介绍,妊娠糖尿病是孕期的常见病,孕妈咪只要注意自己的饮食就可以了.
少食多餐
由于一次进食大量食物会造成血糖快速上升，所以建议少食多餐，将每天应摄取的食物分成5～6餐分别进食。特别要避免晚餐与第二天早餐的时间相距过长，临睡前可补充一些食物。
不能食用巧克力、蜂蜜
碳水化合物、脂肪、蛋白质的每天食用比例大致遵循2∶1∶1，这样可以保持营养均衡。尽量选择纤维含量较高的未精制主食，有利于血糖的控制，以糙米或五谷饭取代白米饭，多食用全谷类面包或馒头等。另外不要食用含有纯糖的甜食和饮料，例如巧克力、甜点、蜂蜜等，水果也要挑选含糖量少的，柚子、猕猴桃是不错的选择，这些都可避免餐后血糖快速地增加。
“糖妈咪”早晨的血糖值通常都较高，因此早餐淀粉类食物的含量必须要少。
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