孕妈妈如何远离梦境的困扰

发布于 2013-04-08 16:52

　　很多怀孕过的妇女都有体会，自怀孕后便多梦，几乎每晚都会做梦而且梦境的内容通常比平时更为刺激、逼真且奇特。这种现象正常吗？不必担心，这是正常现象，因为潜意识内，您正期待一个小生命健康孕育和成长。

　　怀孕期间注意睡眠质量

　　怀孕时所做的梦与平时不同，常常与怀孕后睡眠质量改变有关，特别是在怀孕后期，大多数时候因身体笨拙不适等许多因素而使您无法睡得很实，所以比较容易被惊醒，这时您常常是陷于浅睡眠期。在浅睡眠期，虽然身体处于休息状态，大脑却没完全休息，一些日常生活中所忧虑的事情，在梦中往往会被渲染夸大。梦的内容多半与您在怀孕不同阶段的所思有关。

　　比如，在怀孕早期，梦境大都是些象征生命的内容如大海、水、种子等；怀孕中期以后，梦境中常常出现幻想中的宝宝的样子．其至一些小动物，或者一些原创性质的内容；而到怀孕晚期，各种噩梦则多见，或焦虑的内容多见，比如难产、怪胎、孩子被人抢走、没奶哺育宝宝等。>>>推荐阅读：准妈孕期须少吃的食物集锦

　　保持愉快的心

　　孕妈妈面对噩梦，不要惊慌失措，要调整自己的心态，不要压抑自己，可以和其他人聊一聊。

　　不要压抑自己

　　积极快乐的梦自然使人身心愉快，而对于各种消极内容的梦境，也不必过于忧虑，因为梦境并没有预知未来的功能。不过，多梦而且相同内容反复出现，则反映出你潜意识中的一些焦虑，因而具有缓解精神压力的作用。你或许因而了解到一些自身隐藏的需要解决的问题，从而采取正确的生活式，更加小心翼翼地照顾好自己和宝宝。

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