孕妈妈如何远离梦境的困扰

发布于 2013-04-08 16:52

  很多怀孕过的妇女都有体会,自怀孕后便多梦,几乎每晚都会做梦而且梦境的内容通常比平时更为刺激、逼真且奇特。这种现象正常吗?不必担心,这是正常现象,因为潜意识内,您正期待一个小生命健康孕育和成长。

  怀孕期间注意睡眠质量

  怀孕时所做的梦与平时不同,常常与怀孕后睡眠质量改变有关,特别是在怀孕后期,大多数时候因身体笨拙不适等许多因素而使您无法睡得很实,所以比较容易被惊醒,这时您常常是陷于浅睡眠期。在浅睡眠期,虽然身体处于休息状态,大脑却没完全休息,一些日常生活中所忧虑的事情,在梦中往往会被渲染夸大。梦的内容多半与您在怀孕不同阶段的所思有关。

  比如,在怀孕早期,梦境大都是些象征生命的内容如大海、水、种子等;怀孕中期以后,梦境中常常出现幻想中的宝宝的样子.其至一些小动物,或者一些原创性质的内容;而到怀孕晚期,各种噩梦则多见,或焦虑的内容多见,比如难产、怪胎、孩子被人抢走、没奶哺育宝宝等。>>>推荐阅读:准妈孕期须少吃的食物集锦

 

  保持愉快的心

  孕妈妈面对噩梦,不要惊慌失措,要调整自己的心态,不要压抑自己,可以和其他人聊一聊。

  不要压抑自己

  积极快乐的梦自然使人身心愉快,而对于各种消极内容的梦境,也不必过于忧虑,因为梦境并没有预知未来的功能。不过,多梦而且相同内容反复出现,则反映出你潜意识中的一些焦虑,因而具有缓解精神压力的作用。你或许因而了解到一些自身隐藏的需要解决的问题,从而采取正确的生活式,更加小心翼翼地照顾好自己和宝宝。

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