为了生产顺利 孕妈该怎么做
发布于 2017-11-08 15:36
一谈到孕妇的营养，您可能会联想到一人吃，两人补的说法，究竟怀孕的妇女应注意些什么，才能使孕妇和胎儿获得足够的营养？或许这是许多孕妇同感困惑的问题。
医师表示，妊娠体重以增加１０至１２公斤为宜；若将怀孕的过程以三个月分为一期，则较适当的体重分配是：妊娠第一期增加２公斤，第二期增加５公斤，第三期增加５公斤为宜。孕妇的体重增加不足，容易发生早产、胎儿过小，及影响到胎儿脑部及各器官的发育，导致智能不足、器官机能异常等问题。如果孕妇体重增加太多，则容易罹患妊娠毒血症、糖尿病等并发症，且肚中的宝宝也容易成为巨婴，造成生产时的困难。
俄亥俄州辛辛那提市婴儿健康网站的顾问、提供怀孕妇女线上营养及运动计划咨询服务的营养师贝琪‧罕德说：「老一辈的人常说孕妇应该「吃两人份」的说法是错误的认知，其实孕妇只要每天多摄取约３００卡的热量即可，且食物来源要多样化，兼顾各种营养素的摄取，尽量保持体重的稳定成长，不要有体重过度增加或不足的情形。」
除了饮食之外，怀孕期间的运动对孕妇及胎儿也有很多益处。根据《妇产科》及《小儿科》期刊报导，每天运动的怀孕妇女，生产过程往往比较顺利，恢复也较快。美国的一位妇产科医师也肯定运动对孕妇及胎儿的健康有益，她说：将怀孕想像成马拉松，如果体能和健康状态愈好，对孕期及生产过程愈有帮助。她还说：即使在过去从来不运动的妇女，也应该在怀孕期运动。从较缓慢的运动开始，慢慢增加强度，这将有助于培养生产过程所需的耐力和体力。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 孕妈冬季要注意身体预防内火
下一篇 : 产前常见的筛检试验有哪些？
相关推荐
更多
Q
氯雷他定多少岁能吃
回答： 氯雷他定一般2岁以上儿童及成人可在医生指导下使用。 氯雷他定为第二代抗组胺药，适用于缓解过敏性鼻炎、荨麻疹等过敏症状。2-12岁儿童需根据体重调整剂量，通常体重超过30公斤者可用...
Q
孕妇出现什么情况应及时到医院检查
回答： 孕妇出现阴道出血、持续腹痛、胎动异常等情况应及时到医院检查。 阴道出血可能是先兆流产、胎盘早剥或前置胎盘等问题的表现，伴随下腹坠胀感或腰酸需警惕。持续腹痛若超过30分钟不缓解，可...
Q
儿童扁桃体炎怎么治疗 4个方法赶跑儿童扁桃体炎
回答： 儿童扁桃体炎可通过生活护理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。 儿童扁桃体炎可能与细菌或病毒感染、免疫力低下、邻近器官炎症蔓延等因素有关。生活护理包括保持口腔清洁、多饮水、...
Q
做嘴唇整形大概多少钱
回答： 嘴唇整形一般需要5000-30000元，具体费用可能与手术方式、填充材料、医疗机构等因素有关。 常见的嘴唇整形手术包括丰唇术、唇形矫正术、唇裂修复术等。丰唇术通常使用玻尿酸或自体...
Q
卵巢畸胎瘤手术后可以吃花甲吗
回答： 卵巢畸胎瘤手术后一般可以适量吃花甲，但需确保食材新鲜且充分煮熟。 花甲富含优质蛋白、锌、硒等营养素，有助于术后组织修复和免疫力提升。其低脂肪特性对术后胃肠功能恢复较友好，且含有的...
Q
肾虚和肾衰竭有哪些区别
回答： 肾虚和肾衰竭是两种不同的肾脏问题，前者属于中医概念的功能性失调，后者是西医诊断的器质性病变。 肾虚是中医术语，指肾脏精气阴阳不足，主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、性功能减...
Q
水痘疫苗什么时候打
回答： 水痘疫苗一般在12-15月龄接种第一剂，4-6岁接种第二剂。 水痘疫苗的接种时间主要根据儿童的年龄和免疫程序安排。第一剂通常在婴幼儿12-15个月大时接种，此时婴幼儿的免疫系统已...
Q
牙周炎用什么牙膏好
回答： 牙周炎患者可以选择含氟牙膏、抑菌牙膏或中草药牙膏，也可以遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片、甲硝唑口腔粘贴片等药物辅助治疗。 含氟牙膏有助于增强牙齿抗酸能力，预防龋齿和牙龈...