准妈妈为什么易贫血?

随着胎宝宝一天天长大，需要从准妈妈体内“掠夺”好多营养素，才能满足生长发育的需求。因此，准妈妈很容易缺乏各种营养，孕期贫血就是常见的营养缺乏症。

准妈妈如何应对牙龈问题？

孕妈妈都会面临一系列的疾病，尤其是口腔问题是孕妈妈的一个大敌，都说牙疼不是病疼起来要人命。孕期牙龈出血可不是小事，那么孕期口腔到底应该如何护理呢？

准妈妈贫血怎么办?

由于生理的变化孕妇常常会出现贫血的现象，特别是以缺铁性贫血多见。那么孕妇补血吃什么呢?下面我们一起来了解一下。

准妈妈如何应对宝宝的出生？

与你想像的可能不同，准妈妈身体需要经历的最大的一个变化还不是乳腺方面的准备，而是心血管功能的增加。

准妈妈如何应对晨吐

晨吐，是让很多孕妈妈都十分烦恼的怀孕妊娠反应之一，一些女性怀孕早期会出现很严重的晨吐，这使他们不只饱受身体上的折磨，心理上也不得安心，总是担心自己的严重晨吐会对胎儿有所伤害。

准妈妈贫血应该怎么应对？

发布于 2014-09-06 00:00

　　很多孕妇在孕期有这样的感觉，蹲久了站起来就头晕目眩，而且比其他人更容易疲劳，血色也较差，这样的情况很可能是妊娠期贫血。

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　　孕期贫血主要由以下几个原因造成：

　　稀释性贫血

　　稀释性贫血也叫生理性贫血，为了满足胎儿对氧和营养物质的要求，孕妇体内血液量增加了不少。这种血液量的增加主要是通过血清成分的增加来实现，红细胞并非以相同的比例增加，导致血液被稀释。在一定范围内这是正常的，这种贫血不需治疗，产后即能恢复正常。

　　缺铁性贫血

　　很多准妈妈怀孕前因月经等生理因素导致体内铁的存储量不足，而怀孕后由于胃酸减低降低了对铁的吸收，加上胎儿发育需要增加铁量，孕妇应该比平时更需要补充铁。如果没有从饮食中增加铁量，很可能导致缺铁性贫血，这是妊娠期贫血最常见的一种。

　　叶酸缺乏性贫血

　　叶酸和维生素B是产生红细胞所需要的元素，怀孕后，准妈妈对叶酸的需求大幅增加。然而因为孕期胃酸分泌减少影响了体内对叶酸的摄入，如果动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少，就更容易缺乏叶酸，由此引发叶酸缺乏性贫血。

　　妊娠期贫血的防治

　　多吃含铁量高的食物

　　孕期应多食用肉类、家禽、动物肝脏、青菜等富含铁分的食物。

　　多吃维生素C的水果蔬菜

　　维生素C可以促进人体内对铁的吸收，所以孕期应多吃富含VC的水果和蔬菜。

　　增加叶酸、维生素12的摄入

　　孕前3个月和孕早期3个月都应该补充叶酸，饮食上也多注意进食富含叶酸的食物，并注意做菜方法，以免叶酸丢失。

　　如果缺铁严重可补充铁剂

　　严重缺铁的孕妇可药物补充铁剂，主要是易于吸收的活性铁;也可采取注射方式，能迅速补充铁分缓解症状。

　　认真做孕期检查

　　在妊娠期应作血常规检查，看是否有贫血。

　　妊娠期贫血饮食推荐

　　血糯红枣粥做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。功用：补血。

　　桂圆莲子汤做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。功用：健脾、安神、养血。

　　龙眼粥做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。

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　　猪肝汤做法：猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用。功用：补血。

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