女性白领舒压的方法

80%的孕妇都会出现心理焦虑和抑郁的状况，其中很多是“杜拉拉”式的职场孕妇。下文就是教给在职场独当一面的准妈妈们如何排解孕期压力。

职场女性十个职场法则

1、你要记住，在职场里可以不做坏人，但至少别那么善良;也可以善良，但至少别那么容易相信人。信息源于兼职吧www.jianzhi8.com。

职场男女们有哪些生存法则

职场上生存，能力固然很重要，但是也不能忽视其他生存技巧，因为社会对男人和女人的要求不同，所以在职场对他们的期望值也不一样。所以发挥长处，避免短处就是你致胜的一大法宝。

瘦手臂的最快方法—减寸舒压操

瘦臂是很容易肥胖的，因为平日生活中很难锻炼到胳膊，所以极易形成麒麟臂!如何瘦手臂呢?瘦手臂的最快方法是什么呢?每天做一套瘦臂减寸舒压操可以帮助你拥有纤纤玉臂!

职场压力大玩什么能够释压？

职场压力大是很多人都在所避免的，但是人的心理承受能力有限，长时间下去肯定有承受不了高压力的时候，这是很多行业都会出现的职业病。下面，疾病养生专家教你怎么释放压力。

职场孕妇舒压法则

发布于 2011-06-27 14:53

　　一、“孕事”不宜对领导隐瞒

　　隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明，反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后，就要主动跟领导和同事说，并用报告好消息的幽默形式说：“报告领导，大好消息，我为这个团队带来了一个生力军!”

　　二、孕妇开博

　　心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。写博客还可以达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。

　　三、每隔2小时为大脑舒压

　　建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。推荐1：4：2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是3：12：6.深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常。

　　80后准妈妈易患心理性难产

　　如今不少年轻产妇产力不错，胎位、产道正常，胎儿大小也适中，却因心理压力过大导致难产。这些因情绪障碍导致难产的产妇以二十世纪80年代后出生的独生女居多。

　　现在，不管是助产设备还是医生的水平都比以往好多了，可产妇们却因为怕疼而非常紧张。更有许多80后准妈妈，随着孩子出生时间日益临近，她的的胆子变得越来越小，整天念叨着生孩子多么痛。最后甚至担心得晚上都睡不着觉。不管医生们怎么开导，也不起任何作用。

　　“情绪问题每个孕妇都会遇到，以前的孕妇多能够在很短的时间内自我调整好。而如今，却有一些年轻的孕妇因为过分担心、情绪无法获得舒解而导致难产。”上海解放军85医院妇产科专家认为，因为心理压力过大，部分产力、盆骨大小、胎儿大小都适合自然分娩的孕妇在生产最后时刻出现难产，只能临时改用剖腹产。同时，该科的医生们干脆还辅修了心理学知识，能随时给孕妇进行心理疏导。“我们留意了一下，这些情绪波动比较大的孕妇多是那些80年后出生的娇娇女，从小的娇生惯养让她们害怕吃苦却又任性。”

　　专家们认为，随着80年代的独生子女步入生育年龄，这种心理承受能力差而导致难产的趋势将越来越突出。因此，建议80后准妈妈多参加一些孕期讲座和活动。有问题及时向临床专家咨询。

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