缓解准妈妈恐惧的方法
发布于 2011-07-25 13:21
有的准妈妈对分娩感到恐惧,害怕自己承受不了这种疼痛,担心生出畸形的宝宝,担心自己以后的身体是不是走型了等等,诸多的问题让准妈妈恐惧不能眠,那么,怎样能够缓解准妈妈恐惧的心理呢?
提前打“预防针”。有心理准备的孕妇比没有心理准备的人更为愉快、顺利、平和，妊娠反应更小，孕期并发症更少。胎儿在优良的环境中健康成长，有助于妈妈顺利分娩。
因此在孕前和孕早期，从心理和精神上做好各种准备，包括从心理上接受怀孕期特殊的变化，如形体、饮食、情绪、生活习惯变化，做好充足的准备，以及接受小生命诞生后有可能导致的家庭和生活问题，保证自己能够在妊娠过程中，能够始终保持平和、自然的心情和愉快、积极的态度。还要多与母亲和婆婆等长辈交流，直接了解一些小常识。
补充精神食粮。特别是初产妇，由于缺乏对生产的直接体验和正确认识，导致孕期任何一点生理变化，都可能影响心情和精神状态。要解决这个问题，最重要的就是要多学习。
这种学习的渠道可以有多方面，如：从电视、报刊等媒体上学习一些孕期保健知识;积极参加准妈妈俱乐部活动，通过和别人交流，正确看待自己的焦虑问题;经常参加正规医院举办的孕期讲座;有问题及时向医生咨询。
想生出健康，聪明，活泼的宝宝，准妈妈就要注意自己的情绪了，千万不要让自己过度恐惧。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 倾吐内心感受消除紧张情绪
下一篇 : 感叹我的孕期困扰
相关推荐
更多
Q
低分化肺癌怎么治疗
回答： 低分化肺癌可通过手术治疗、化学治疗、放射治疗等方式治疗。 低分化肺癌恶性程度较高，生长速度快，容易发生转移。治疗方式的选择需要根据肿瘤分期、患者身体状况等因素综合考虑。早期低分化...
Q
患上过敏性鼻窦炎的典型症状有哪些
回答： 过敏性鼻窦炎的典型症状包括鼻塞、流涕、头痛和嗅觉减退。 过敏性鼻窦炎通常由过敏原刺激鼻窦黏膜引起，主要表现为鼻塞、流涕、头痛和嗅觉减退。鼻塞多为双侧持续性，可能伴随鼻痒和打喷嚏。...
Q
28岁得了滤泡淋巴瘤怎么回事，怎么办
回答： 28岁得滤泡淋巴瘤可能与遗传因素、免疫功能异常、病毒感染等因素有关，可通过化疗、靶向治疗、放疗等方式治疗。 滤泡淋巴瘤是一种常见的惰性B细胞非霍奇金淋巴瘤，发病机制尚未完全明确。...
Q
哺乳期隔三差五胃痛
回答： 哺乳期隔三差五胃痛可能与饮食不当、胃食管反流、慢性胃炎等因素有关。 胃痛在哺乳期较为常见，饮食不当是主要原因之一，哺乳期女性为促进乳汁分泌可能进食较多高蛋白、高脂肪食物，这些食物...
Q
脚麻肿胀是什么原因
回答： 脚麻肿胀可能与血液循环障碍、神经压迫、代谢性疾病等因素有关。 血液循环障碍是导致脚麻肿胀的常见原因，长时间保持同一姿势或久坐久站可能影响下肢血液回流，引发局部淤血和水肿。神经压迫...
Q
平痘坑的最好方法是什么
回答： 平痘坑可通过点阵激光、微针治疗、化学剥脱等方式改善。 点阵激光通过刺激胶原蛋白再生修复凹陷的痘坑，适合较深的痘坑。微针治疗利用微小针头在皮肤表面形成微创，促进皮肤自我修复，适合浅...
Q
减肥皮肤松弛有什么办法紧致
回答： 减肥皮肤松弛修复可通过运动锻炼、医美治疗、营养补充等方式改善。 运动锻炼能够帮助紧致皮肤，尤其是力量训练和有氧运动结合的方式。深蹲、平板支撑等力量训练可以增加肌肉量，填充因脂肪减...
Q
脑血栓导致失忆可以恢复吗
回答： 脑血栓导致的失忆有可能恢复，具体恢复程度与脑损伤范围、治疗时机及康复训练有关。 脑血栓后失忆的恢复主要取决于血栓对脑组织的损伤程度。若血栓堵塞的血管较小且及时溶栓治疗，记忆功能可...