准妈妈便秘怎么办？

妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1~2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。

准妈妈须知孕妇便秘怎么办

孕妇便秘是常见现象，这个问题困扰着不少女性，那么孕妇便秘怎么办呢，孕妇便秘的原因又是什么，这里我们就来听一下专家的解答。

准妈妈如何缓解“秋乏”

进入秋季，不少准妈妈都感觉中午比以前更容易犯困了，而且工作、活动也常有一种说不出的疲惫感，其实这就是人们常说的“秋乏”。那么，为什么会出现秋乏?准妈妈又要如何缓解秋乏呢?

缓解准妈妈恐惧的方法

有的准妈妈对分娩感到恐惧,害怕自己承受不了这种疼痛,担心生出畸形的宝宝,担心自己以后的身体是不是走型了等等,诸多的问题让准妈妈恐惧不能眠,那么,怎样能够缓解准妈妈恐惧的心理呢?

孕中准妈妈要谨防便秘哦!

预防便秘对准妈妈来说是很重要的，孕妇怀孕后容易出现便秘，造成毒素被吸收到血液里边，影响胎儿发育，更严重还会诱发慢性。

准妈妈便秘应该如何缓解？

发布于 2015-01-20 10:36

　　准妈妈孕期总是会遇到很多常见的症状，便秘就是最常见的一种现象，那么孕期应该如何缓解便秘呢?

　　孕妈妈便秘的原因

　　膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。

　　孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。

　　孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。

　　孕期活动减少，影响结肠的蠕动。

　　孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状，但这些药物有常对肠道功能产生副反应，这是造成孕妇便秘的又一重要原因。

　　多喝水

　　注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

　　保持身心愉快

　　合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

　　定量进食蔬果杂粮

　　孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

　　早晨定时排便

　　每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

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