孕吐缓解有妙招

发布于 2011-10-27 18:50

  在怀孕早期,恐怕没有什么比孕妇的孕吐更让丈夫觉得手足无措。其实这种情况丈夫并不需要慌张,因为从某种程度上说,它代表着激素水平高和妊娠的稳定。当然,我们也不能等它自己停止,采取一些有效的措施会让妻子轻松许多。那么就有人问吃什么可以缓解孕吐?

  孕妇孕吐的饮食调节

  有的孕妇过去喜好的食物十分多,但是自从怀孕以后,就变得挑剔起来。有的女性甚至挑食到了只吃某些食物。这确实有点危险,怀孕的最初3个月是受精卵迅速分化、胎儿各器官形成的关键时期,营养的摄取非常重要。

  那么吃什么可以缓解孕吐呢?你可以为她选配清淡可口,容易消化,又不失营养的食物。为了减轻胃肠道负担,酥脆爽口的饼干、烤面包、鸡蛋及各种水果,都是不错的选择。

  进食方法,以少食多餐为好。为了防止“晨吐”,可以让她在床上进早餐。根据其口味,准备一些饼干、烤面包片、熟鸡蛋或香蕉,还别忘了一杯热牛奶、饮料或热茶,然后稍事休息再起床。要多给予她鼓励,进食后万一呕吐,也不要紧张,先做做深呼吸,听听音乐,或到室外散散步,然后再进食。进食以后,最好卧床休息半小时,可使呕吐症状减轻。一般情况,晚间的反应较轻,可增加一定的食量。要注意食物的多样化,必要时可适当加餐,以满足母体和胎儿的营养需求。

  孕妇孕吐的心理调节

  虽说妊娠呕吐是一种正常的生理现象,但很多时候,不良的心理因素却在为其推波助澜。研究得出,早晨出现的身体不适受压力和情感因素影响的可能最大,因为准妈妈们都害怕“晨吐”的折磨。60%~90%的孕妇表示,她们感觉身体的不适会延续到晚上,其实这很大程度上是由心理紧张造成的。

  因此,应尽量保持心情的轻松愉快,可自学一些保健知识,充分认识早孕反应,解除心理负担。同时还可多找朋友交流交流,参加一些社会活动。此时,丈夫的体贴和支持很重要,你可以和妻子一起重新布置一下居室,营造出舒适的环境,也应该多陪她去户外散散步,让清新的空气舒缓她的身心。

  孕妇孕吐是不可以避免的,但您可以多了解一下吃什么可以缓解孕吐,以减少准妈妈的痛苦。

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