冬天来了 孕妇保暖策略大集合
发布于 2011-12-15 10:47
孕妇冬季如何保暖相信是每位准妈妈都会及时关注的问题，尤其现在天气已经转寒，保暖更是准妈妈的第一要务。那么，冬季准妈妈保暖的“秘笈”都有哪些呢?小编整理如下。
保暖饮食
营养对准妈妈自身健康和胎儿发育非常重要。准妈妈多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品等。少吃辛辣食物，减少对呼吸道的刺激。注意营养均衡，避免体重增长过快。还要多饮水，保证每日8-10小时睡眠。
适当增添衣物
准妈妈应注意天气冷暖变化，适时增减衣服。保暖同时，不宜穿得太厚实，否则容易出汗反而招致风寒感冒。使用空调取暖或煤气地暖时，室内温度在21℃-24℃为宜，注意开启门窗通风换气，保持室内空气新鲜，可使用加湿器等保持室内良好的湿度。
适当运动未尝不可
孕期仍要坚持适当的体育锻炼，增强体质，提高对疾病的抵抗力。在室内可做孕妇操等较轻微的运动，天气晴好或下午暖和时最好能多出去走走，呼吸新鲜空气。外出时尤应预防着凉受寒，应当避开地面湿滑之处，以防跌倒和扭伤。
寒冷的冬季，尤其是在怀孕期间的准妈妈，做好保暖措施是十分有必要的，不管是在饮食、穿着上，还是日常生活习惯，都有可选择的适合孕妇的保暖技巧。小编不提倡长时间的呆在“温室”里，多晒晒太阳也是有益的。
上一篇 : 冬季孕妇如何护理皮肤
下一篇 : 冬季取暖 孕妇宜做的保健操
相关推荐
更多
Q
肘关节粘连是怎么回事
回答：肘关节粘连是由于肘关节内软组织如关节囊、韧带或肌肉发生病理性粘连或疤痕形成，导致关节活动受限的疾病。常见原因包括外伤、手术后遗症、长期固定、感染或关节内炎症等。要预防和改善肘关节粘...
Q
小孩子身上长红疙瘩，很痒是怎么回事
回答：小孩子身上长红疙瘩且很痒，可能是由过敏、湿疹、蚊虫叮咬或病毒感染等原因引起。针对不同原因，可以通过药物治疗、皮肤护理和环境调整来缓解症状。 1、过敏反应。孩子可能对食物、药物、花粉...
Q
小儿打呼噜，家长可不要大意了
回答：小儿打呼噜可能是由多种原因引起的，包括腺样体肥大、扁桃体肿大、肥胖或呼吸道感染等。家长应重视并及时带孩子就医检查，避免长期打呼噜影响孩子的生长发育和健康。 1、腺样体肥大是小儿打呼...
Q
颈椎病睡什么枕头好
回答：颈椎病患者睡使用高度适中、支撑性良好、具备颈部生理曲线支撑功能的枕头最为合适，枕头选择可以优先考虑慢回弹记忆枕、乳胶枕或荞麦枕三种类型，并注重个人舒适度和针对性调整。合适的枕头不仅...
Q
慢性胃炎是上火引起的么
回答：慢性胃炎并非由上火引起，而是多种因素共同作用的结果，包括饮食不当、幽门螺杆菌感染、长期药物刺激等。治疗需根据病因采取针对性措施，如调整饮食、药物治疗、根除幽门螺杆菌等。 1、饮食不...
Q
怎么治精神分裂症
回答：精神分裂症是一种严重的精神疾病，需通过药物治疗、心理治疗和社会支持综合干预。治疗方法包括抗精神病药物、认知行为疗法和家庭支持。 1、药物治疗是精神分裂症的主要手段，常用药物包括奥氮...
Q
男性左右下腹疼痛是怎么回事
回答：男性左右下腹疼痛可能与消化系统、泌尿系统、肌肉骨骼问题或者生殖系统疾病相关，需结合具体症状及病史进行检查和处理。常见原因包括胃肠炎、阑尾炎、结石或前列腺问题等，应及时就医进行诊断以...
Q
消除血栓最好的药物
回答：消除血栓最有效的药物包括抗凝药、抗血小板药和溶栓药，具体选择需根据病情和医生建议决定。 1、抗凝药物 抗凝药物通过抑制血液凝固过程，防止血栓进一步形成。常用的抗凝药物包括华法林、肝...