孕晚期吃什么补充营养?

十月怀胎，孕妇终于进入了最后的冲刺阶段，此时的营养贮存对准妈妈来说非常重要。安全、健康、合理的饮食是宝宝健康出生的必要前提。那么，孕晚期吃什么呢?下面我们请相关专家来为我们介绍一下。

孕晚期异常疼痛孕妈别慌

怀孕晚期,随着胎儿不断长大,准妈妈们的身体状况会出现一些异常情况,与妊娠早、中期有所不同,准妈妈们应该提前了解相关知识,以更好地应对各种情况,做好心理准备和完善的应对措施.。

如何给孩子补充营养这几招宝妈必看

有孩子的家庭，每天在餐桌上可能都要上演一场“大仗”。父母们总想给孩子吃健康有营养的食物，但孩子偏偏不爱。要么只吃零食不吃饭；要么边吃边玩，不专心；

孕妈妈孕晚期的主打营养素

孕妈妈进入怀孕晚期,一切都是为了分娩做准备,尤其是营养素的补充审为重要.那么孕晚期该如伺补充营养素?应该进补哪些营养素?

如何让孕晚期准妈睡个好觉

或许只有做了妈妈才能够体会到怀孕期间的各种辛苦，因为怀孕会影响女性的睡眠，这些我们大家也应该是知道的，特别是到了后期准妈妈们是很难睡好觉的，因此我们大家也要做好了解，如何让孕晚期准妈睡个好觉。

孕妈必看：孕晚期需要补充哪些营养？

发布于 2014-01-28 14:05

　　女性孕晚期是给胎儿补脑的最佳时期，怀孕末期容易出现水肿的问题，所以在饮食上一定要注意减少盐分的摄取，那么在女性孕期还应补充哪些营养呢?想必这是大家都十分关心的话题!>>>孕妇拍大肚照注意三大禁忌

　　孕晚期饮食建议

　　怀孕末期，有些准妈妈会遇上水肿问题，因此，在饮食上要注意减少盐分的摄取，另外，后期便秘问题可能会加重，要摄取足够的蔬果和水分，并进行适当的运动。此时期也是胎儿加足马力快速成长的阶段，因此，要注重增加营养物质。

　　孕晚期需要补充的营养素：

　　蛋白质

　　是人体细胞和组织生长、修复不可或缺的元素。肉、蛋、奶是优质蛋白质的食物来源。

　　钙质

　　对于帮助胎儿骨骼、牙齿的发育非常重要，如果钙不足甚至会影响出生后的智力发育，而且钙不足对于母亲影响也很大，如可能造成小腿抽筋、骨质疏松、牙齿松动等困扰。所以，在孕晚期孕妈要多喝牛奶，必要时服用钙补充剂。

　　维生素B群

　　包括有B1、B2、B6、B12、维生素H、烟碱酸、叶酸等，可增加身体的新陈代谢，消除疲劳。食物来源：糙米、猪肉、肝、蛋黄、芹菜、豆类、麦片、牛奶、花生、酵母等。

　　维生素C

　　是大家较为熟悉的能增强抵抗力、预防感冒的维生素，同时对于伤口愈合、帮助铁的吸收都有助益。维生素C在新鲜的蔬菜水果中含量较高，如猕猴桃、草莓、柑橘、柚子、青椒、番茄等。

　　DHA

　　对于胎儿视网膜及大脑发育有帮助。美国临床营养期刊发表过的期刊论文就指出，经由母乳得到较多DHA的婴儿，将来视力发展较为健全。食物来源：带鱼、沙丁鱼、鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼等鱼类。

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