准爸爸应该如何照顾孕妈妈

　　随着宝宝在肚子里一天天变大准妈妈的生活越来越不方便，这个时期准爸爸可不能偷懒哦，正是好好利用准爸爸的时期，爸爸们一定要细心照顾好妻子哦。

　　按摩

　　你是不是经常会出现腰酸背痛、下肢水肿的现象，那么好了，让老公来帮你缓解吧!享受一下每天晚上温柔舒适的睡前按摩，有助缓解的同时也能帮助更好入眠，如此一举两得的事情当然要果断支配老公完成!

　　滚法：以手背近小指侧部分附着在按摩部位上，手指任其自然，肘关节微微屈曲，腕关节往返旋转活动，连续不断。动作均匀协调，避免来回摩擦或跳动。此手法接触面积较广、压力较大，适用于肩、背、腰、臀及四肢等肌肉较丰厚的部位。

　　揉捻法：用指腹或手掌在按摩部位做均匀和缓的揉捻动作。掌揉时，掌面保持水平，手指自然，指尖略微分开，适用于腰、背等肌肉面积较大的部位。指揉时，指关节放松，以腕关节牵动前臂，使附着部分做回旋移动，适用于颈肩部及四肢的软组织。

　　洗脚剪脚指甲

　　正所谓“肚大如箩”，说的就是孕妈咪的大肚子，随着月份越来越大，孕妈咪的肚子会大到看不见自己的脚，这就会使一些需要弯腰去做的事变得难以实施了，比如洗脚和剪脚指甲。看得到摸不到，看得到剪不到，这着实让孕妈咪有点小郁闷。该怎么办呢?瞅瞅对面的老公就会完美解决了。

　　让老公每天准备好一盆热水，帮你舒舒服服泡个脚，再帮你擦干，定期修剪脚指甲，既解决了自己无法弯腰的难题，又能让自己心情舒畅，何乐而不为呢?

　　泡脚注意事项

　　最好是什么材料也不要加。你平时如果有加中药或者是其他的泡脚的材料的话，这个时候也不用加了。

　　水温不能过高。当然也不能过凉。一般情况下，用的水保持在35度就可以了。

　　时间不要过长。只需要感觉到有点儿温热就可以了。当然，如果你泡后感觉到全身有出汗的现象的话，请不要再继续泡脚。

　　最好是只是泡。不要再按摩脚底了，否则容易导致腹部不适。

　　翻身搀扶

　　刚怀孕的你肯定会说：“太矫情了吧!翻个身有啥难的……”

　　但到了孕晚期，肚子里的宝宝越来越大，伴随而来的就是各种各样的不方便，看似简单的动作也会变得艰难，特别是晚上睡觉。翻身变得越发有难度，要么是身子先过去，再把肚子挪过去;要么是肚子先过去，身子再跟过去;甚至干脆翻不过去……这时，身边如果有个只顾自己呼呼大睡，对自己的困难一无所知的老公，那份心情可想而知。

　　包揽家务

　　没有家人或保姆帮忙的时候，孕妈咪可不能让老公继续偷懒喽。

　　虽说孕期适当运动对生产有好处，虽说扫个地啥的也不是重活儿，但是也要注意——严禁干重活儿。由于自己腹部凸出，弯腰很困难，那些对腹部有压力的工作，如弯腰提重物、高处取东西、打扫门窗等，就要充分发挥一下老公的勤劳精神咯。

　　还可以让老公做可口的饭菜给自己吃，不为别的，就为了享受一下女王级的待遇，享受一下“家有煮夫”的心理优越感，看着老公系着围裙，在厨房为自己忙碌的样子，心情绝对棒棒哒。