孕期准妈妈需要哪些营养？

怀孕期间准妈妈的营养很关键，那么到底在孕期需要补充哪些营养才会让妈妈和胎儿都健康成长呢？

准妈妈孕期如何减压?

妇在孕期经常会出项各种心理压力，出现心理问题我们就应该减压，如下就教你一个“心理体操”，一共有5节步骤。

孕期准妈妈如厕的护理

女性怀孕初期腹部不突出时,很多轻巧的活动是可以适度进行的,比如说下蹲,如厕也还方便.但随着腹部不断增大,蹲式如厕都会变得不太方便.此时,重要的是掌握好技巧,安全应对如厕问题.。

孕期准妈妈们如何更好地补钙

怀孕是每个女人都要经历的事情，成为妈妈是很幸福的事情，所以作为母亲都想要给自己的孩子最好的，以前总听大家强调孕期要补钙，孕期补钙真的有那么重要么?答案是，真的太重要了!

准妈妈孕期如何合理补充营养

怀孕时期的女性需要补充充足的营养物质,所以在孕期一定要注意合理膳食,但是很多准妈妈对于孕期营养存在很大的误区,接下来大家就来听听专家对这一问题做的详细解答吧。

准妈妈的孕期空气清新怎么来？

发布于 2015-01-10 10:07

　　一到冬季雾霾天气渐渐增多这个时候怀孕的准妈妈都不敢出门，其实雾霾对胎儿的影响还是很大的，那么想要拥有优质空气的准妈妈们应该怎么办呢?

　　开窗通风

　　优点：简单、方便、快捷、经济

　　不足：被动、受外界条件影响大

　　俗话说：“开窗通风，百病灭踪”，想到要净化室内空气，开窗换气相信是很多孕妈咪的首选。在室外空气清新，没有噪声和灰尘的情况下，开窗通风是很好的室内空气健康解决办法。

　　绿色植物

　　优点：经济方便、又美化环境

　　不足：速度慢、时间长，效果有限

　　谁家没有几株绿色植物?随着生活观念的改变和人们对自然的追求，绿色植物在家居布置中所占的份量越来重要。我们在美化环境的同时不妨也让这些花花草草发挥一下它的最大价值——净化空气。

　　不少植物都有杀菌、抑菌作用，就像植物能吸附灰尘一样，携带细菌的灰尘落到植物的叶片上，植物能将细菌转化成无害的，从而起到杀菌、抑菌的作用。一般室内污染值超过国家标准3倍以下的环境，采用植物净化可以收到让你意想不到的效果。

　　活性炭

　　优点：效果快、无副作用

　　不足：密闭空间内进行、短时间内有效

　　空气净化活性炭，用于专门净化被污染的空气的。

　　活性炭是用木屑、果壳、褐煤等含碳物质为原料，经碳化和活化制成的，其发达的空隙结构使它具有很大的表面积，所以很容易与空气中的有毒有害气体充分接触，活性炭孔周围强大的吸附力场会立即将有毒气体分子吸入孔内，所以活性炭具有极强的吸附能力，实在是净化空气的必备之选。

　　但是，任何东西都不是万能的，活性炭极强的吸附能力可不是一直都能有的哟。活性炭使用初期的吸附效果很强，但时间一长，吸附效果也随之下降。

　　空气净化器

　　优点：效果明显

　　不足：易损坏，投入价格较高

　　屋外雾霾不断，屋内植物只能尽绵薄之力，那么，这个时候，一台空气净化器，就是解决你难题的法宝了。高品质的空气净化系统，能够过滤、消除空气中的化学污染物、花粉、尘螨等过敏原、病毒、细菌等污染物，从而使室内空气质量快速得到较大的提升。

　　经常打扫卫生保持干净

　　室外公路上是尘土飞扬，室内桌面上也是灰尘满布，这可不行。室外的我们管不着，自己家可得照顾好。如果没有吸尘器，就用除尘拖把，让准爸爸出出力，每天打扫房间，也要注意地面不要弄得太湿，不然容易滋生细菌。

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