专家教你如何抵制晨吐

发布于 2011-10-25 14:20

　　怀孕初期早孕的反应确实让很多准妈妈都烦恼不已，尤其是晨吐。面对晨吐，你唯一能做的就是不停地尝试各种不同的方法，直到找到适合你的那一种。如果始终无法缓解，你就只好期待着在怀孕14到16周时它能自动消失了。

　　晨吐，是很多孕妇都会经历的早孕的反应，但这个名字实际上并不完全准确，早孕期的呕吐可能会发生在一天中的每一个时刻，而不只是在早晨，并且有时只不过是感觉恶心，并不会真的呕吐。

　　大多数准妈妈在怀孕初期都会发生不同程度的晨吐，有的只会感觉稍有不适，有的却可能会严重到从早到晚都要往洗手间跑。

　　专家怎么看待晨吐?对付晨吐有什么小窍门?

　　*之所以迄今没有根治晨吐的方法，是因为在怀孕时，晨吐就好像是令你避免食用有害食物的一种最自然的方式。

　　* 草药专家认为，姜是对付晨吐的最好的而且是最普遍的食物。任何形式的姜，如姜片、姜茶，甚至是含姜的点心都会对抑制晨吐很有好处。虽然食用姜没有任何害处，但也不可过量，而且一天食用不要超过三次。如果你不喜欢姜的味道，建议你可以饮用菊花茶，它在孕晚期还可以缓解经常会出现的胃灼热或消化不良。

　　* 香料专家提醒你，在出去到处搜刮各类姜食品时，切忌在孕期使用姜类香精油，因为它对孕妇具有不安全因素。每个人都以为姜和薄荷油对缓解晨吐有帮助，实际上孕妇是绝对不可以使用的。相反，柚子香精油的效果却非常好。

　　* 针灸专家认为，在孕早期实行针刺疗法是非常安全的，而且对晨吐状况的缓解很有效。然而，这种古老的中医疗法对不同的人有着不同的疗效：我们每一个人都是单独的个体，你只有试过了才能知道针刺疗法对你是否有效。

　　最常用的10种抵制晨吐的方法，帮你缓解早孕的反应：

　　* 每天起床前先吃点饼干或面包

　　* 少食多餐

　　* 喝牛奶

　　* 大量喝水

　　* 喝碳酸饮料

　　* 食用刺激性小、不油腻的食物

　　* 充足的睡眠，多注意休息(过度疲劳也会增加恶心的感觉)

　　* 避免接触炒菜的油烟

　　* 避免食用油炸和辛辣食物

　　* 含一块糖果

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