男人也有“例假” 专家教你怎么过

发布于 2014-09-10 14:12

　　众所周知，女人每个月总有几天不舒服的时候，那么，男人呢?男人难道就是一直安好无事吗?非也。事实证明，男人每月也有几天不是那么好过。小编带您走进男人的“大姨妈”世界。

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　　男人也躲不过“大姨妈”

男人“例假”怎么过

　　一般来说，女人才会出现“例假”。但男性每隔一定的时间，总有那么几天出现情绪上的波动和身体不适，医学上称之为男性“低潮”现象、男性“例假”。这实际上是一种生物节律变化，是男性机体激素水平变化的结果。男性“例假”周期一般在两个月左右，在30岁以上的中年男性中，超过半数的人都会在两个月左右时间经历一次“例假”。

　　每两个月左右，男人总有那么几天心理上出现意志消沉、精神不振、焦虑、易发火、抑郁等，生理上主要表现为没有“性趣”、头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃等，超半数30岁左右男性会有“例假”。

　　来势汹汹的男人“例假”

　　男人的“例假”往往表现明显：口舌生疮，牙龈肿痛，甚至长了口腔溃疡;食欲不振，即便美食也不为所动;经常独自抽着闷烟，时不时长长地喘粗气;郁郁寡欢;拿筷子的手变得有点发抖，菜撒落在餐桌上;“性趣”大减，变得冷淡，见了妻子或女友也不再有甜言蜜语，当她们接近时，感到不习惯。此外，男性在“假期”还可能有的症状包括：头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃、背痛、脖子僵硬等。

　　久坐最易招致“大姨妈”

　　调查显示，久坐的男性最容易遭遇“大姨妈”。像办公室白领、出租车司机等“久坐族”，是男性“例假”中的高危人群。小李是市区一所小学的老师，她先生今年33岁，在一家广告公司担任设计总监，属于典型的“久坐族”。婚后4年夫妻生活还算和谐，但是从去年开始，小李渐渐发现每隔一段时间丈夫的脾气就像变了一个人，“看书时总把书翻来翻去，看电视老是转台，总找不到想看的东西;说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清;时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。在夫妻生活上，丈夫也变得很冷漠。”但过了这几天就会恢复正常。

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　　男性朋友一旦遇到“例假”的情形，就要及时地进行自我调节。常见的调节方式中，最好的莫过于适度运动了。运动能让你自信满满，全身轻松，让你轻松对付“大姨妈”。

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