怀胎九月会焦急和恐惧交替

发布于 2013-03-08 16:18

  怀孕九个月的时候,孕妈妈那种焦虑不安的心情越来越强烈,对宝宝的即将到来会变得急不可待,这种心理可以理解,但不可取。

  要知道,宝宝所具有的一切功能,产前的胎儿已完全具备。一条脐带,连接了母子两颗心,无论是在情感上,还是在品性上,母亲都会影响到宝宝,所以说胎儿的成长与母亲的情绪、生理状况、环境等都有密切关系,这时期的孕妈妈要注意自己的心理变化,尽量让自己的心情保持平和。对于在这个阶段孕妇心理产生的不良情绪,心理专家建议孕妇用以下方法摆脱不健康情绪。

 

  (1)告诫法。

  在你的孕期生活中,要经常这样告诫自己,不要生气,不要着急,宝宝正在看着你呢。

  (2)转移法。

  有时消除烦恼的最好的方法就是离开那种使你不愉快的环境,可以通过一些你所喜欢的生活,如听音乐、看画册、郊游等等,使你的情绪由焦虑转向欢乐。

  (3)释放法。

  这是相当有效的情绪调剂方法,孕妇可以通过写日记,给好朋友写信、或向亲密的朋友述说自己的处境和感情,使烦恼烟消云散,得到令人满意的“释放”。

  (4)社交法。

  通过广交朋友,将自己置身于乐观向上的人群中,充分享受友情的欢乐,从而使自己的情绪得到积极的感染,从中得到满足和快慰。>>>推荐阅读:孕妇怎样不长斑 需要注意八项

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