剖腹产后要吃出好心情!

发布于 2011-08-03 14:49

  剖腹产过后的新妈妈大都会有抑郁的倾向,所以为了产后的健康,新妈妈不妨吃一些自己喜欢的食物,这样心情也会好点。下面小编就为您推荐几种。

  1.选择食物应以“新鲜、均衡”为首要原则。

  2.避开高温、高热量、咖啡因、油炸等食物。

  3.补充适当的水分。

  快乐食谱:

  香蕉牛奶

  材料:香蕉1根、牛奶2500毫升。

  做法:

  1.香蕉洗净、去皮,切块备用。

  2.将牛奶、香蕉放入果汁机中,搅拌均匀,最后倒入杯中即可饮用。

  营养价值

  1. 牛奶中含有丰富的蛋白质、色胺酸、维生素B2。

  2.香蕉则有丰富的钾离子和纤维质。

  3.简单易做的抗忧郁果汁,让妈妈轻松获得欢乐时光。

  姜爆空心菜

  材料:细梗空心菜1把、老姜2~3片、盐少许、橄榄油适量。

  做法:

  1.空心菜洗净、去莠叶,备用。

  2.将橄榄油倒入锅中,开中火待油热后,将姜片放入锅中爆香。

  3.再将洗净的空心菜放入做法2中,续炒最后加上少许盐,炒匀即可起锅。

  营养价值

  1. 空心菜含有丰富的维生素B族、镁、钙质和铁。

  2. 老姜含有丰富的植物多酚及姜黄素。

  3.餐桌上有多道绿色蔬菜,仿佛享受在田野般的乐趣。

  女人怀孕后最担心的就是生了宝宝后身材和相貌会走样,其实只要在产后做好各方面相应的恢复,比如产后健身,产后营养,产后美容,产后护理,产后保健等,做妈妈照样可以青春靓丽。

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