分娩减痛最有效的方法

分娩是人类繁衍生息的自然过程，但是这种由子宫收缩和紧张恐惧的心理引起的分娩疼痛，对于大多数产妇尤其是初产妇而言是极其痛苦的。

分娩减痛,音乐来帮忙

研究表明，经过产道的挤压，胎儿能尽力排出存在肺部、鼻咽、口腔中的羊水和黏液，有利于宝贝的呼吸;同时，对宝贝神经系统的发育也有好处，大家也许听说了，剖宫产“出来”的宝贝患统合失调的几率明显增加。

奇招妙解缓解分娩疼痛

如果不经历分娩的过程，很难体会分娩带来的痛苦，孕产妇是最伟大的人，她们给世界带来新生。那么养生人群孕产妇如何缓解分娩疼痛呢？

分娩减痛方法大PK

无论做了怎样的心理准备，临产都是一个足以让准妈妈们备感恐惧的时刻。不过，分娩镇痛发展到今天，我们已经可以通过很多途径来解决或减轻分娩时的疼痛了。

分娩麻醉是最有效的减痛方法吗？

分娩时的疼痛是所有准妈妈都望而生畏的，不过，这种疼痛并不是不可以减免的，分娩镇痛发展到今天，我们已经可以通过很多途径来解决或减轻分娩时的疼痛了。麻醉就是其中的一种。那么，麻醉是最有效的减痛方法吗?

分娩减痛,放松是奇招

发布于 2011-08-09 16:54

　　对于分娩过程中的女性来说，了解一些应对分娩的技巧，将会受益匪浅，从而很好地配合医生，减轻分娩时的疼痛。当前广为应用的就是“拉玛泽生产法”，主要是让产妇对于生产有正确的了解，清楚知道生产时可能会有的状况，通过之前的练习，当阵痛来临时，能有经验、稳定地实施各种呼吸放松技巧，使得肢体及心理放松，顺利完成生产。

　　具体方法如下：首先，阵痛开始时，准妈妈一定要镇定，大喊大叫是无法减轻疼痛的，必须把所学的技巧发挥出来，勇敢面对生产挑战。

　　一、呼吸放松

　　专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。不过每个人在对呼吸节奏的控制上可能会有不同的感受，当阵痛发生时，你只要去感受最舒服的方式，然后有规律地进行就可以了。

　　二、音乐放松

　　音乐具有治疗的效果，它可以缓解焦虑，降低心率、血压和呼吸频率，减少去甲肾上腺素的释放，所有这一切都有助于加速分娩的进程。产妇在产程中利用音乐作为吸引注意力的工具将会取得非常好的效果，因为她们的注意力会从体内的疼痛转移到体外的音乐。在分娩过程中，音乐对产妇的呼吸有着很好的调节作用。如果你听到的音乐是你平时进行放松训练时一直使用的曲子，那么你无论何时听到它，你的身心都会获得自动的放松。所以在分娩时，你应当准备好CD播放机。

　　三、想象放松

　　在分娩中进行积极的想象可以大大加强放松效果。想象当你呼气时，疼痛通过你的嘴离开你的身体;想象你的子宫颈变得柔软而有弹性，这样有利于分娩的顺利进行。

　　四、按摩放松

　　触摸与按摩可以让你缓解疼痛，身心舒爽。它们是通过加大放松和减少焦虑来消除疼痛的。在分娩过程中，你所需要的按摩方式将会不断地发生变化。在分娩的初期你可能需要轻柔地指尖触摸，在分娩的中晚期有力地挤压或按摩、冷敷以及热敷都会使疼痛的信号在通往大脑的传递途中受到抑制。

　　以上的方法，最好是在专门的产前训练班接受训练，现在有些医院已经开设这样的训练班。分娩是女性一种自然的生理功能，希望通过分娩技巧的学习，最终使分娩成为真正属于你个人的美好经历。

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