拉梅兹呼吸法的步骤是怎样的?

拉梅兹呼吸法可帮助产妇减轻产痛,并且对孩子的顺利出生十分有效.那么,拉梅兹呼吸法的步骤是怎样的呢?

拉梅兹呼吸法需要经常练习

准妈妈做好拉梅兹呼吸法的练习,对宝宝的顺利出生十分重要,不仅可以减缓准妈妈的产痛.同时还可以帮助宝宝顺利出生.因此,拉梅兹呼吸法要经常练习.。

详述拉梅兹呼吸法

拉梅兹呼吸法是用法国的一位产科医生的名字命名的，这种呼吸法依靠呼吸缓和及控制分娩时的疼痛，可以说是一种精神性的无痛分娩。

练习拉梅兹呼吸法的诀窍

很多产妇在产前都联系拉梅兹呼吸法,以便在生产过程中更为顺利.那么,你知道拉梅兹呼吸法的诀窍吗?

详解:拉梅兹呼吸法5步骤

Q: 详解拉梅兹呼吸法的原理

梅兹呼吸法可以放产妇减缓疼痛,同时帮助宝宝顺利出生.这是为什么呢?对此,下面就来介绍梅兹呼吸法的原理.。

发布于 2011-08-10 14:24

拉梅兹呼吸法是一种非常好的缓解产痛的方法.产妇应在产前做好练习.对此,下面就来介绍拉梅兹呼吸法.

通常,孕妇从怀孕7个月开始进行拉梅兹呼吸法的训练,由丈夫陪伴进行,效果将会更好.我们就先来了解一下其中的5个步骤.

第一步――胸部呼吸法

准妈妈可以感觉到子宫每5～20分钟收缩一次,每次收缩约长30～60秒.准妈妈学习由鼻子深深吸一口气,随着子宫收缩就开始吸气、吐气,反复进行,直到阵痛停止才恢复正常呼吸.

第二步――嘻嘻轻浅呼吸法

首先让自己的身体完全放松,眼睛注视着同一点.准妈妈用嘴吸入一小口空气,保持轻浅呼吸,让吸入及吐出的气量相等,呼吸完全用嘴呼吸,保持呼吸高位在喉咙,就像发出"嘻嘻"的声音.当子宫收缩强烈时,需要加快呼吸,反之就减慢.需注意呼出的量需与吸入的量相同.练习时由连续20秒慢慢加长,直至一次呼吸练习能达到60秒.

第三步――喘息呼吸法

准妈妈先将空气排出后,深吸一口气,接着快速做4～6次的短呼气,感觉就像在吹气球,比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅,也可以根据子宫收缩的程度调解速度.

练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒.

第四步――哈气运动

阵痛开始,准妈妈先深吸一口气,接着短而有力地哈气,如浅吐1、2、3、4,接着大大地吐出所有的"气",就像在吹一样很费劲的东西.准妈妈学习快速、连续以喘息方式急速呼吸如同哈气法,直到不想用力为止,练习时每次需达90秒.

第五步--用力推

准妈妈下巴前缩,略抬头,用力使肺部的空气压向下腹部,完全放松骨盆肌肉.需要换气时,保持原有姿势,马上把气呼出,同时马上吸满一口气,继续憋气和用力,直到宝宝娩出.当胎头已娩出产道时,准妈妈可使用短促的呼吸来减缓疼痛.

上文是关于拉梅兹呼吸法做出的介绍,通过上文的解答相信您已有所了解了,小编提醒:产妇在进行练习时丈夫最好进行陪伴.

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 产妇对产痛感觉不一的原因

下一篇 : 详解拉梅兹呼吸法的原理