练习拉梅兹呼吸法的诀窍
发布于 2011-08-10 13:43
很多产妇在产前都联系拉梅兹呼吸法,以便在生产过程中更为顺利.那么,你知道拉梅兹呼吸法的诀窍吗?
当胎头已娩出产道时,准妈妈可使用短促的呼吸来减缓疼痛.以方便宝宝的出生.每次练习时,至少要持续60秒用力.而练习拉梅兹呼吸法的诀窍如下:
●子宫收缩初期:先规律地用4个"嘻"、1个"呼"的呼吸方式.
●子宫收缩渐渐达到高峰时:以大约1秒1个"呼"的呼吸方式.
●子宫收缩逐渐减弱时:恢复使用4个"嘻"、1个"呼"的呼吸方式.
●子宫收缩结束时:做一次胸部呼吸,由鼻子吸气,再由嘴巴吐气.
上文是关于拉梅兹呼吸法的诀窍做出的介绍,小编提醒:准妈妈应在产前就联系拉梅兹呼吸法以便在生产时更为顺利.
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