如何缓解产妇产后腰痛问题

从怀孕到生产，腰部也遇到了一次巨大的考验，在整个孕期，腰部承受力量大，生产还会降低肌肉和韧带张力，使得腰部变硬，这些都为产后腰痛埋下了隐患。那么，新妈妈遭遇产后腰痛该怎么办呢？

孕妇产后腰痛该如何调理

很多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重腰部负荷;

产后腰痛可以做热敷吗？

产后腰痛是很多新妈妈都会遇到的问题，与孕期腰部压力大、坐月子方法不正确、抱孩子姿势不好等都有关系。产后保健专家建议新妈妈如果遇到产后腰痛的问题，可以借助热敷和食疗的方法来缓解。

产后腰痛还在折磨您吗?

产后腰痛还在折磨您吗?产后腰痛是很痛苦的，我们要找到产后腰痛的原因，及时进行治疗调养。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的产后腰痛的原因有哪些。

如何才能摆脱产后腰痛

生个孩子最容易得月子病，恐怕腰部问题也很常见的了，妈妈们常抱怨，怀孕期间就有腰部酸痛的问题，生完之后腰部酸痛仍然不减，没日没夜的带娃，更是加重了腰部酸痛。

专家帮您找出产后腰痛的“真凶”

发布于 2011-10-07 11:26

　　产后腰痛的原因有哪些您知道吗?分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。因此，产后腰痛是很多妈咪经常遇到的麻烦。

　　1.怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛，这是主要的产后腰痛的原因。

　　2.分娩后内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。

　　3.产后妈咪要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布、经常从摇篮里抱起宝贝等，或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，都易诱发腰部疼痛。

　　4.很多妈咪产后较少活动，总是躺或坐在床上休养;加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛，这也是产后腰痛的原因。

　　5.产后不注意休息使身体过疲，或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。

　　6.产后避孕方法不恰当，导致人工流产次数多，或房事不节，招致肾气损伤而引起腰痛。

　　7.产后过早地穿高跟鞋，使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及到腰部，使腰部产生酸痛感。

　　8.产后腰痛的还有经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，腰部肌肉受到损伤。

　　9.子宫的正常位置是前倾、前屈，如果发生子宫脱垂，就会沿阴道向下移位，引起腰痛。

　　10.产后腰痛的原因还有不慎受湿寒侵袭，致使经络不通而导致血脉运行不畅，引发腰痛。

　　上述内容就是专家为大家介绍的产后腰痛的原因，希望您了解了产后腰痛的原因后，能做好产后腰痛的防护。如果您对产后腰痛还有其他疑问，可以咨询专家。

　　详情可登录育儿专题 http://baby.fh21.com.cn或向专家免费进行咨询，届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 产后新妈皮肤松弛恢复的妙招

下一篇 : 产后妈妈多久可以穿瘦身衣