为你揭秘网上3大产后瘦身谣言

女性对于自己的身材要求是比较高,产后的妈妈们一门心思的想着瘦身,于是偏信网上各种谣言,专家指出产后瘦身不可靠,专家提醒,产后恢复身材是一个循序渐进的过程。

这些减肥的坑可别掉进去了

以前小编给大家介绍过很多的减肥方法，今天小编要和大家说的就是减肥的误区。错误的饮食减肥方法，这些都是饮食减肥的坑，你入了几个？下面一起来看看吧，让你有效地避免减肥误区。

关于喝茶的谣言你知道多少

在我国，茶文化，大家多少都知道一些，已经有几千年的历史，喜欢喝茶的人也是数不胜数，但是，关于喝茶能够抗癌的说法，不知道您有没有听说过，那么，喝茶真的能够抗癌吗?

加湿器的危害是谣言吗

加湿器的危害并非谣言，不当使用可能导致呼吸道感染、过敏反应、细菌滋生、电器安全隐患、湿度过高等问题。1、呼吸道感染：长时间未清洁的加湿器易滋生军团菌等病原体，通过水雾扩散至空气中，引发肺炎或支气管炎。

秋冻可别冻出病

秋风阵阵,凉爽宜人,刚摆脱酷暑的我们,在感受这份舒爽的同时,殊不知一些潜伏的"秋季病"也悄然而至,所以我们要做好秋季疾病预防工作.。

产后减肥可别相信这些谣言

发布于 2014-02-26 14:45

　　女性产后最在意的问题就是关于产后如何瘦身，因为女性都比较在意自己的身材，每个女孩子都希望自己拥有婀娜多姿的身材，要知道一些产后瘦身的饮食谣言并不可靠，究竟有哪些呢?今天我们的小编来揭秘!>>>李小璐产后快速瘦身的秘密

　　谣言一：产后节食可以健康瘦身

　　产后42天内，产妇不能盲目节食减肥。生完BB后，妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务，如果营养跟不上，母亲孩子一样受苦，严重的时候还会引起产后各种并发症，所以通过节食来减肥是不可取的。

　　谣言二：减肥餐=低卡路里餐

　　许多产妇在为自己制定“瘦身餐”的时候，往往根据卡路里来计算，觉得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果，肉类、奶制品卡路里高就不敢食用，这种想法真是不靠谱。

　　产后的饮食应该全面而合理。产后第2周内不建议食用鱼类和肉类，是出于身体吸收的考虑，到了第3周，等身体适应，可以适当吃些。产妇不能挑食偏食，膳食应该做到干稀搭配、荤素结合，少吃煎、炸等不易消化的食物。

　　谣言三：产后过段时间吃减肥药

　　如果新妈们还在哺乳期，无论过多久，就不应该吃减肥药。妈妈们在哺乳期服用减肥药，药物会随着乳汁排出，直接到达婴儿体内。新生宝宝的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，会造成肝功能异常。

　　另外，减肥药也不利于产妇身体的正常代谢。减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，但是新陈代谢系统容易遭到紊乱，影响健康。

　　产后健康瘦身的3个建议

　　产后妈妈要健康瘦身不用这么刻意，从细节做起，一样能达到恢复身体和身材的功能。

　　建议一：保持轻松愉悦的心情

　　没错，好心情一样有助产后恢复。当妈妈们出现烦躁、发怒、忧郁负面情绪的时候，身体也会跟着影响，容易导致内分泌系统失调，影响新陈代谢，自然对产后恢复不好。

　　建议二：产后别立即吃老母鸡等补品

　　有不少产妇在生完孩子的第一口汤往往就是鸡汤，鸡汤虽然营养丰富，但是最好是晚几天再食用。因为老母鸡等发物，吃后容易发胖。

　　建议三：饮食要适度

　　虽说产后的营养少不了，但是新妈们也要注意适度饮食。食物构成应该以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪最好。月子餐应该合理搭配，荤素、粗细都要兼顾到，并适当吃些水果。

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