哪些是需要知道的月子修养的注意点呢？

　　月子修养的注意点有哪些呢?什么是需要我们特别留意的月子修养的注意点呢?月子修养是女性产后很重要的一个过程，这与女性恢复有很大的关系。那么，哪些是需要特别留意的月子修养的注意点呢?今天就请专家为我们详细讲讲月子修养的注意点。

　　月子修养的注意点有很多，主要有：

　　1.月子里吹风、洗头、洗澡需要特别留意。

　　分娩后的头几天，可用毛巾蘸温水擦澡。产后一星期可温水淋浴，时间应控制在5分钟左右，侧切和剖腹产的产妇则应在伤口彻底愈合拆线后再洗澡。产后要淋浴不可盆浴，洗浴时室温应在20℃左右，水温保持34℃-36℃，不可冷水洗浴。每次洗5-10分钟即可，避免身体被风吹着。应保持室内空气流通，不过，产妇也要注意不要在室内形成穿堂风，也不要让空调风直吹。

　　2.月子里不能行房事是很重要的月子修养的注意点。

　　有道理：产妇在产褥期时阴道、子宫尚未恢复到正常状态，容易受到损伤和病原体的侵袭，如果同房会给产妇造成极大伤害，引起生殖器炎症、化脓，对今后的生活带来重大的不利影响。对侧切或剖腹产的产妇则可能影响伤口的恢复。

　　怎么做：分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤，在4周内是不可能完全愈合恢复的。为了保护女性健康，产后6-8周后恢复性生活才是安全的，剖腹产产妇最好在3个月以后再恢复性生活。

　　3.月子里要静卧

　　有道理：产后消耗较大，体力虚弱，保证充分的卧床休息及充足的睡眠能使产妇很好的恢复。

　　有问题：活动能使人的气血流通，脏腑功能旺盛。一味长时间卧床，会让产妇倦怠乏力，不利于恶露淤血的排出，容易发生下肢静脉血栓;还可能堆积脂肪，引发肥胖。

　　怎么做：顺产产妇产后第一天可以少量做一些简单的活动，如抬头、翻身、抬腿、曲臂。一周后，视身体恢复情况，可进行仰卧起坐、腹背运动、舒展运动等，一般十天后即可正常活动。剖腹产产妇应在拆线后一周适量活动。注意运动量要适当，以不感觉疲劳为宜。而且不要用力过猛，不要长时间站立或下蹲。

　　4.月子里要护眼

　　有道理：孕产妇容易缺钙，产后钙质更易大量丢失，易导致关节酸痛，牙齿松动，视力减弱。精血滋养于目，而产妇气血虚弱，此时如果长时间读书看报看电视，过度用眼，往往会造成眼睛疲劳、干涩等不适。

　　怎么办：产后及时补钙，经常吃些动物的肝、蜂蜜、胡萝卜、黄绿色蔬菜，其中富含维生素A和维生素B2，对眼睛有益。另外就是避免过度用眼，要多闭目养神。

　　以上就是“月子修养的注意点”的介绍，仅供参考。专家提示：对女性而言，怀孕到生产是一段艰辛的旅途，尤其是分娩时非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，需要一段时间的调补，大约6-8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。这一阶段的月子修养的注意点是需要我们特别留意的。如果你还有其它有关月子修养的注意点的问题，请咨询我们的在线专家进行了解。