如何坐好坐月子?
发布于 2011-10-17 18:38
女性在一生中有三个绝好机会改善体质，就是初潮、产后坐月子、更年期，特别是生育期，它是最能够改变女人体质的最大机会，利用正确的食补和适当的休息，恢复产前原貌，使变形的内脏恢复弹性，改造体质，那么，怎样科学坐月子呢?
怎样科学坐月子?
产后养生调理分为“一般性体质调理”及“产后并发症调理”。一般性体质调理是指因生产时精血耗尽，身体百节空虚，任冲带脉虚损，造成免疫功能降低、抵抗力不足等，只要有充分的休息及摄取充足的营养，即可恢复体力。而病理性调理是指产后所造成的一些常见病理反应，如水肿、便秘等。
坐月子因体质不同调理也不同
(1)久坐办公室型
怀孕期间工作以文书类为主者，因坐在办公桌前的时间较长，产后易感觉腰酸背痛等症，可用黄耆四物汤治疗;若工作性质是以思考为主，如计算机工程师等，可用黄耆四物汤加天麻、钩藤;若因久坐导致下半身循环不良而造成下肢水肿严重者，可以黄耆四物汤加茯苓、白术炖补服用。
建议坐月子药膳：薏香豆浆
功用：利尿消肿、行血功效，含有丰富的蛋白质，增加抵抗力、抗过敏能力。
材料：薏仁30克、豆浆600㏄
作法：将薏仁洗净，加入600㏄开水蒸熟，加入豆浆打成汁，即可饮用。
(2)体力劳动型
产前以体力劳动工作为主之妇女，如长期搬运重物、家事烦多者，而造成产后易腰酸背痛，可以当归芍药汤补之。
建议坐月子药膳：当归四逆汤
功用：益气养血，改善末梢循环，治疗腰酸背痛、四肢酸痛。
材料：当归4克、桂枝4克、芍药4克、细辛2克、甘草3克、木通3克、大枣6粒
作法：将材料洗净，用5碗水煮成3碗饮用。
(3)生产多胎型
妇女生产超过三胎者即可归属此型，产后若出现面色晦暗、腰膝酸软、小便清长者为肾阳虚，可服用济生肾气丸，或六味地黄丸加肉桂及炮附子;若出现头眩耳鸣、失眠健忘等症状者为肾阴虚，可用六味地黄丸治之;平时可以人参、黄耆、山药粉泡茶饮用。
建议坐月子药膳：山药芝麻茶
功用：滋阴、润肤、润肠、预防落发。
材料：山药粉10克、即溶燕麦片20克、黑芝麻粉15克、糖适量
作法：将材料冲入400㏄热开水，即可饮用。
以上就是对如何科学坐月子的介绍了，坐好月子除了让产妇身体更健康，还附加调整体质、预防腰酸、消除妊娠纹、比产前更美丽动人、容易回复身材等等好处，所以坐月子是所有女性的一项福利，不要轻易放弃。
上一篇 : 产后坐月子别太“传统”
下一篇 : 坐月子吃什么蔬菜好
相关推荐
更多
Q
小孩发热抽搐严重不退烧
回答：小孩发热伴随抽搐确实让家长感到十分焦虑，这种情况可能由多种因素引起，比如高热惊厥、中枢神经系统感染或癫痫等。面对这样的情形，家长需要冷静并迅速行动，带小孩去医院进行详细检查，以便医...
Q
打戊肝疫苗有什么反应
回答：接种戊肝疫苗后，常见的不良反应包括注射部位发痒、硬结、红肿、疼痛、发热、恶心和腹泻。这些反应因人而异，主要与个人体质有关。一般来说，这些反应大多是短暂的，不需要过度担心。接种疫苗后...
Q
补牙材料脱落很疼
回答：补牙材料脱落后感到疼痛，这种情况可能让人感到非常不适。通常，这种疼痛可能是由于补牙材料不密合、材料过高、牙齿存在龋洞或楔状缺损等原因造成的。为了缓解这种不适，最好的方法是前往正规医...
Q
大腿内侧有几个红点不痛不痒是性病吗
回答：大腿内侧出现几个红点且不痛不痒，很多人可能会担心是不是性病。其实，这种症状并不一定是性传播疾病引起的，可能性包括过敏反应、毛囊炎、湿疹、荨麻疹等非性传播疾病。为了更好地理解这些可能...
Q
打完出血热疫苗后四肢乏力
回答：打完出血热疫苗后出现四肢乏力的情况，可能让人感到不安。这种症状可能由多种因素引起，包括精神紧张、发热反应、过敏反应或急性肾炎等。不同的原因需要不同的缓解方法，比如心理调节、物理降温...
Q
自闭症孩子触感失调
回答：自闭症孩子常常会面临触感失调的问题，这可能与遗传、环境、心理等多种因素有关。为了帮助这些孩子，家长需要及时就医，进行详细检查和针对性治疗。触感失调不仅影响孩子的日常生活，还可能加重...
Q
打完出血热疫苗后症状减轻
回答：接种流行性出血热疫苗后，通常出现的症状是轻微的，大多数情况下不需要特别的治疗。不过，若是症状较为严重，可能与过敏反应、偶合反应或急性肾炎有关，需要根据具体情况进行分析和处理。 1、...
Q
类风湿的病腰部疼怎么治
回答：类风湿关节炎是一种影响关节的慢性疾病，常常会导致患者出现腰部疼痛的症状。为了有效缓解这种不适，可以考虑通过日常护理、物理治疗和药物治疗等多种方式来进行管理和改善。对于许多患者来说，...