剖腹产妈妈必知的2款月子催乳餐
发布于 2012-01-05 10:37
乳汁是宝宝成长发育的最佳食物，但是很多新妈妈在产后出现不下奶的情况。如果坐月子的时候下奶太迟，对宝宝的成长发育就会有一定的影响。那么，剖腹产妈妈坐月子吃什么下奶?
坐月子吃什么下奶? 推荐阅读：月子期间妈妈要注意的事情
1.通草鲫鱼催乳汤
鲫鱼和通草都是催乳的最佳食物，两者都有很好的下奶效果，搭配煮汤会使催乳效果更好，同时还有利于产妇产后恢复。
原料：活鲫鱼，通草。
做法：先把鲫鱼宰杀去鳞、去内脏、洗净，然后拿6g左右通草洗净，同煮成鲫鱼汤。
催乳秘诀：食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，注意汤宜淡一些。
2.鲤鱼催乳粥
鲤鱼含有丰富的蛋白质，具有开胃健脾、催生乳汁的功效。因此，鲤鱼催乳粥既能补养妈妈的身体，又能够催乳。
原料：活鲤鱼500克，粳米、小米各50克。
做法：鲜活鲤鱼除去内脏后切成小块，与粳米或小米一起煮成鲤鱼粥。
催乳秘诀：做这道粥的时候建议不要放盐，因为清淡一点的食物催乳效果更好。
2、猪骨催乳汤
取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油。每天一次喝完，连喝3-5天。
营养功效：
猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。
3、花生大米粥
原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。
制作：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。
营养功效：
剖腹产妈妈坐月子吃什么下奶，对于这个问题，当然还有很多答案。剖腹产妈妈可以自身体质，或者资讯专业医师，选择适合自己的催乳餐。
花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。
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