4招帮你轻松坐月子

发布于 2012-01-06 13:37

　　在大多数人眼里坐月子的讲究很多，其实坐月子并不像很多人说得那样麻烦。只要掌握了科学坐月子之道，那么就能轻松地度过月子期。了解坐月子注意事项必不可少，特别是剖腹产妈妈可要注意哦。推荐阅读：月子期间妈妈要注意的事情

　　坐月子注意事项1：不要偏食

　　坐月子的产妇不要偏食，粗粮和细粮都要吃，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，而且对产妇的身体很有益处。”

　　坐月子注意事项2：不吃上火食物

　　人参、桂圆和羊肉千万不能多吃，其并不适合每一个人的体质。因为孕妇不适合过多的性温、大热的食物，否则容易“火上加火”，甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。

　　坐月子注意事项3：水果煮着吃更易吸收

　　正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富，与栽培蔬菜相比，矿物质含量多。冬季盛产的菠菜也是不错的选择，菠菜含有丰富的叶酸和锌。

　　坐月子注意事项4：适量补钙别过量

　　综上所述，坐月子注意事项就是以上几点，剖腹产后坐月子的妈妈们可要注意饮食和休息，相信就会轻松度过月子期的!

　　新妈妈体内钙的流失量较大。加之天气寒冷，在冬季坐月子不可能开窗晒太阳，这样就不利于钙的合成和利用。孕妇补钙要适当，尤其要注意微量元素之间的平衡，否则容易顾此失彼。

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