介绍两款清淡的催奶食谱偏方

发布于 2012-04-17 17:36

  产后催奶经常选用的都是猪蹄汤,鱼汤和鸡汤,除补充了大量的蛋白质之外,大量的脂肪也被产妇吸收了,那么吃什么催奶呢?有些什么清单的食物呢?

  吃什么催奶——肉丁香干炒青豆 推荐阅读:维生素E真的也能催奶吗

  此菜营养丰富,含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等多种营养素,有利下奶。

  原料:

  猪瘦肉、豆腐干、青豆各50克,胡萝卜100克,植物油15克,酱油10克,甜面酱、白糖各5克,姜片2克。

  制作:

  1、猪肉洗净,切成小丁;青豆洗净;胡萝卜、豆腐干洗净,均分别切小丁。

  2、炒锅上火,放油烧热,下姜片稍煸,再下肉丁,炒至变色,加青豆、胡萝卜丁,炒至快熟时,放豆腐干,加甜面酱、酱油、白糖,旺火快炒,炒熟即成。

  3、旺火快炒菜时,如嫌太干,可略加水炒至熟。

  吃什么催奶——鲜拌莴苣

  原料:鲜莴苣250克,食盐、味精、黄酒适量。

  做法:将鲜莴苣洗净,去皮,切丝,以食盐、黄酒、味精调拌,分顿佐餐食用。每日1剂。

  吃什么催奶?以上就是两款清淡的催奶食谱偏方,除了可以推奶,还可以调节产妇的食谱和饮食结构,不至于太过油腻。

  应用:鲜莴苣清脆爽口,有消热利尿通乳的作用,对产妇小便不利、乳汁少有辅助的治疗作用,作为佐餐菜肴,还有增加纤维素,防止便秘的功效。消热利尿下乳。适合产后乳汁稀少,小便频繁的妈妈。

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