两款苦瓜食谱 春季减肥必备

发布于 2012-03-21 10:51

  减肥首先要改善身体的代谢状态,排毒显得尤为重要,特别是经历了一个冬季的进补后,春季减肥首先要排毒促代谢。苦瓜减肥是不错的方法,特别适合春季,下面小编就为大家带来2款苦瓜减肥食谱,帮助你会发更轻盈的身材!

  干贝苦瓜汤

  材料:苦瓜半根、腐皮二张、干贝20粒、盐适量。

  做法:1.干贝提前2小时浸泡,苦瓜洗净,用刮皮器或刀刮成薄片,放入淡盐水中略微浸泡;

  2.砂锅中放凉水,加入干贝煮至水开后5分钟左右,再加入腐皮和苦瓜,水开后中火2~3分钟加盐调味即可。如果觉得豆腐皮有豆腥味,可以在加入之前在开水中焯一下。

  点评:苦瓜煮汤是比较好的处理方法,能够增强其清热排毒的效果。

  苦瓜炒虾仁

  材料:苦瓜1根、虾250克

  调料:食盐适量、葱适量、姜适量、蒜适量、蚝油适量、植物油适量

  做法:1、将苦瓜洗净,用刀将中间分开,取出籽和瓤,斜刀切片,开水锅中焯一下,过凉水备用。葱姜切末,蒜切片;

  2、虾去头、壳,取出仁,挑出虾线。清洗干净,沥干水分,备用;

  3、炒锅中放油,油六七成热后,放入虾仁煸炒至变色,盛出;

  4、倒入油,放葱姜蒜,爆香,倒入苦瓜片,放蚝油,加盐,翻炒几下,接着倒入虾仁,翻炒均匀,即可出锅。

  点评:苦瓜炒虾仁,两者的味道相互回应,如果让虾仁清爽更加美味。

  以上两款苦瓜减肥食谱,大家能合理搭配在自己的减肥食谱中就能有效帮助你瘦身,还等什么,赶快行动吧!

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