培养宝宝良好睡眠习惯的七妙招

发布于 2012-01-13 15:40

　　宝宝拥有一个良好的睡眠习惯，家长就可以省不少心，但是并不是每个宝宝都可以养成良好的睡眠习惯，那么如何培养宝宝良好的睡眠习惯呢，我们就来听一下育儿专家的解答吧。

　　如何培养宝宝良好的睡眠习惯

　　1、培养婴儿自己入睡，不要以拍、摇、晃、抱着走等方式使他人睡，一经养成习惯，就难以改过来。

　　2、当宝宝昏昏欲睡、十分疲倦后，再把她仰卧在小床上。开始时，宝宝可能会因为这个动作而醒来并开始哭闹。您要慢慢地哄她，让她安静下来，然后轻轻地跟她说晚安并离开。

　　3、如果宝宝哭了，稍等几分钟，不要立即跑过去。宝宝如果不停地哭的话，您再走过去，摸摸她的头，但记住不要将她抱起来。

　　4、宝宝不哭了以后，再次从她的房间里出去。如果宝宝又哭了，再稍等一会儿，这次的时间要比上次长一些，随后再和原来一样去看看她，哄哄她。可能您有时得重复好几次这样的过程，但只要坚持下去，过了几个晚上以后，她就能够自己入睡了。

　　5、如果宝宝不是因为要吃奶，或是哪儿不舒服而在晚上醒来，您可以重复采用上述步骤。然后等几分钟之后，再来安抚她，随后离开她的房间。

　　6、保持睡眠前婴儿的稳定情绪，以利入睡。避免婴儿过度兴奋、哭闹、发脾气，因为情绪不好难以入睡。若遇到情绪不好时，父母可以低声哼唱催眠曲或播放舒缓乐曲，促使婴儿情绪稳定，获得安慰，以利入睡。

　　7、培养环境要安静，减少外来的干扰，以免影响婴儿入睡。

　　以上就是关于如何培养宝宝良好的睡眠习惯的解答了，宝宝良好睡眠习惯的养成需要家长掌握正确的方法，那么家长就不可忽略以上事项了。

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