婴儿睡觉不踏实是什么原因 婴儿睡觉要留意

　　婴儿的生活中除了吃饭可能就是睡觉了，婴儿的睡觉是非常重要的。若是出现睡觉不踏实，是怎么回事呢?小编给大家讲讲婴儿睡觉不踏实是什么原因、宝宝睡觉不踏实的表现有哪些以及婴儿睡觉不踏实怎么办。

　　婴儿睡觉不踏实是什么原因

　　1、饥饿

　　多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。

　　2、缺钙

　　缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数妈妈都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

　　3、太热

　　如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝会感到热而醒来。

　　4、腹胀

　　1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或者喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。

　　5、尿湿、想尿尿

　　因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。

　　6、白天太兴奋或环境的变化

　　稍大点的宝宝的睡眠不安也可能与白天过度兴奋或紧张有关。出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来，这些都可能会令宝宝睡觉不踏实。

　　宝宝睡觉不踏实的表现

　　1、睡眠打鼾、睡眠张口呼吸、睡眠憋醒或者睡眠反复翻身。

　　2、睡眠中多汗、睡眠中做恶梦、磨牙或梦游。

　　3、睡眠中遗尿、夜尿增多。睡醒后头痛、头晕、口唇或咽部发干。

　　4、白天困倦、脾气急躁、易怒、任性或易激惹。

　　5、注意力不集中、反应迟钝、学习能力下降或记忆力减退。

　　6、生长迟缓或肥胖。

　　婴儿睡觉不踏实怎么办

　　1、督促宝宝规律睡眠

　　爸妈应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。

　　2、养成良好的午睡习惯

　　宝宝的午睡要定时定点，一般睡觉时间在正午或者下午的早些时候，比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。

　　3、控制卧室的光与声

　　用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。

　　4、每天遵循就寝程序

　　安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。

　　5、安全舒适的床上环境

　　在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。

　　结语：婴儿出现睡觉不踏实的情况，多数是由于饥饿、缺钙以及环境变化导致的。若是宝宝出现睡觉的时候多汗以及张嘴呼吸的情况，可以帮助宝宝养成一个良好的午睡习惯、控制卧室的灯光以及声音，给宝宝创造一个舒适的床上环境。