宝宝挑食怎么办宝宝挑食会有哪些危害

很多宝宝都有挑食的毛病，不喜欢吃蔬菜，只喜欢吃肉，长期下去容易导致营养不良，还会引发便秘等多种疾病。宝宝挑食怎么办呢？一定要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，不能偏食，那么长期不吃蔬菜有哪些危害呢？

宝宝挑食怎么办

宝宝挑食可通过调整喂养方式、改善就餐环境、增加食物趣味性、补充营养元素以及必要时寻求专业帮助等方式改善。宝宝挑食通常由辅食添加不当、家长喂养行为偏差、微量元素缺乏、胃肠功能紊乱以及心理因素等原因引起。

宝宝挑食怎么纠正？

宝宝挑食可通过调整饮食结构、营造用餐环境、增加运动量、家长示范引导、适当补充营养等方式纠正。挑食可能与味觉敏感、胃肠功能弱、缺锌、喂养方式不当、心理因素等原因有关。

为挑食宝宝准备的营养食谱

宝宝挑食的问题让很多爸爸妈妈束手无策，在担心幼儿营养不良的同时也不能强迫宝宝吃不爱吃的食物，面对这种情况，该怎么办呢?那就一起看看小编专门为挑食宝宝准备的幼儿营养食谱吧!

为挑食宝宝准备的3款饭菜

Q: 宝宝挑食 妈妈有妙招

宝宝挑食怎么办?相信很多家长都会被此类问题困扰着，与此同时，还会担忧宝宝会不会营养不良。面对这种情况，小编介绍以下方法帮助妈妈应对宝宝挑食。

发布于 2012-12-06 17:51

　　很多妈妈都会有这样的体验，宝宝很挑食，喜欢的就吃，不喜欢的看也不看，这让妈妈很发愁，担心宝宝因挑食而影响发育。这里给大家推荐3款专门为挑食宝宝准备的饭菜，妈妈不妨尝试一下。

　　为挑食宝宝准备的3款饭菜

　　鱼味蛋饼

　　原料：鸡蛋200克、猪肉50克，植物油少许，葱、姜、蒜末适量及番茄酱适量，盐、糖、米醋、味精及水淀粉适量。

　　制作：将鸡蛋打入碗中放少许盐、味精，鸡蛋打散后，待用;猪肉切成绿豆大小的粒状，待用；将干净炒锅放置炉火，烧热后放少许油，倒入鸡蛋液摊成厚薄均匀的饼状，两面略金黄，完全成熟，盛入一盆中；炒锅中放少许油，再放入葱花、蒜末，煸出香味后，放入适量番茄酱，及少许汤汁煸出红油后，放入肉粒煸炒，加盐、糖、味精炒至肉粒成熟后，淋少许米醋，水淀粉勾芡后，盛入装蛋饼盆中即可。>>推荐阅读：宝宝挑食妈妈有妙招

　　营养小秘密：把鸡蛋做成蛋饼，既香嫩又色泽红亮，尤其是口味甜酸的肉粒能大大提起不爱吃鸡蛋宝贝的食趣，很适合1岁半以上的宝贝。

　　蔬菜小杂炒

　　原料：土豆、蘑菇、胡萝卜、黑木耳及山药各15克，植物油、精盐、味素及芝麻油各少许，水淀粉适量。

　　制作：先将所有的原料切成片，待用；把洗干净的炒锅放在炉火上，放入少许油，等烧热后放入胡萝卜片、土豆片和山药片，煸炒片刻，再放入适量的汤汁；烧开后，加入蘑菇片、黑木耳和少许盐，烧至原料酥烂，加一点点味素，然后用水淀粉勾芡，再淋上少许芝麻油即成。

　　营养小秘密：如果1岁半左右的宝贝不爱吃蔬菜，可利用他们在这个时期好奇心很强的特点，把平日不爱吃的各种蔬菜合在一起，做出色泽鲜艳的饭菜吸引他们。这些蔬菜中含有生长发育十分需要的多种营养，口味也很适宜宝贝。

　　香香炒米饭

　　原料：米饭50克、土豆10克、黄瓜10克、黑木耳5克及鸡肉10克，植物油、葱花、黄酒、盐、味素各少许。

　　制作：将土豆、黄瓜切成丁，黑木耳用水发后略用刀切几下，待用；把洗干净的炒锅置于炉火上，加入少许油，待烧热后先放入鸡丁煸炒片刻，再加入少许汤水；烧开后，略微焖烧一会儿，等鸡丁熟烂后放入土豆丁和黑木耳，烧煮片刻取出待用；将洗净的炒锅里放入少许油烧热，放入米饭、葱花煸炒几下，放入黄瓜丁及其他原料，加入少许黄酒、盐、味素一起煸炒至入味即成。

　　应对挑食宝宝，爸妈也需要在烹饪上多下功夫。有时，换一种做法可能会让宝宝爱上以前讨厌的食物。

　　营养小秘密：米饭是2岁以上宝贝的主食，如果宝贝不爱吃，妈咪可在里面加一些别的东西，就会使米饭“面目皆非”，引起宝贝的兴趣。

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