三文鱼辅食这样做宝宝更爱吃

　　三文鱼，相信大家都不陌生，这是非常有营养的一种鱼类，很多人都喜欢食用。但是对于宝宝来说，如何食用三文鱼好呢?今天小编给大家讲讲三文鱼给宝宝吃的做法有哪些、三文鱼的营养价值以及宝宝吃三文鱼的好处。

　　三文鱼给宝宝吃的做法有哪些

　　三文鱼泥

　　适用人群：5个月以上的宝宝

　　材料：净三文鱼肉100克，精盐1克，白糖1克。

　　制法

　　1.将收拾干净的三文鱼放入开水中，煮后剥去三文鱼皮，除去三文鱼骨刺后把三文鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。

　　2.将三文鱼肉放入锅内，加入白糖、精盐搅匀，再加入200克开水，直至将三文鱼肉煮软即成。

　　制作关键：用新鲜的三文鱼做原料，一定要将刺除净，把三文鱼肉煮烂。

　　对于宝宝来说，将三文鱼做成泥是较为容易吸收营养的方法，但是要注意的是，在给宝宝准备辅食的时候，要避免放入过多的盐分。

　　西红柿三文鱼

　　适用人群：6个月以上的宝宝

　　材料：净三文鱼肉100克，西红柿70克。精盐2克，汤200克。

　　制法

　　1、 将收拾好的三文鱼放入开水中煮后，除去骨刺和皮，西红柿开水烫一下，剥去皮，切成碎末。

　　2、 将汤倒入锅内，加入三文鱼肉煮，稍煮后，加入切碎的西红柿、精盐，再用小火煮至糊状。

　　制作关键：要选择新鲜的三文鱼做原料。一定要剔净骨刺，将三文鱼肉煮烂。煮时火不能太大。

　　三文鱼肉松粥

　　适用人群：7-8个月的宝宝

　　材料： 大米一两，三文鱼肉松半两，菠菜半两，精盐少许，清水适量。

　　制作

　　1.将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至粘稠待用(注意粥要熬烂、熬粘)。

　　2.将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入三文鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。

　　三文鱼如何做给宝宝吃小编给大家就介绍到这里了，下面小编给大家说一说三文鱼的营养价值主要有哪些。一起了解一下吧。

　　三文鱼的营养价值

　　1、三文鱼是世界上健康的鱼类。每100g鱼肉中含有2.7gEPA和DHA两种Omage-3不饱和脂肪酸。并富含维生素A、D、B1、B2、B3、B6、硒、铁、抗氧化剂等。

　　2、三文鱼的营养价值是很高的，食物中理想的维生素E与多元不饱和脂肪酸的比例为0.4，而三文鱼的这个比例高达0.73。

　　三文鱼是非常有营养的，但是宝宝食用的话会有怎样的好处呢?我们接着看一下。

　　宝宝吃三文鱼的好处

　　1、首先鱼肉的优质蛋白容易消化吸收，适合胃肠道功能较弱的婴幼儿食用;

　　2、其次吃鱼将摄入较多的不饱和脂肪酸，有利于宝宝大脑发育;

　　3、此外，鱼肉还富含锌、硒、碘等矿物质，对宝宝的骨骼、肌肉生长和免疫系统建立提供了营养基础。

　　三文鱼可以做成粥、做成泥或者是做成汤喂食宝宝都是一种较为不错的选择。但是小编提醒大家：用三文鱼做原料，喂食宝宝的时候，一定要将刺去除干净，以免宝宝意外受伤。常吃三文鱼可有利于宝宝的骨骼成长。