每餐七分饱胃肠养得好

七分饱就是你感到自己的胃已经快被食物填满了，感觉不到饿了，这时候吃不吃都行，但是惯性和美食让你不想停下来。

阳台七分钟健身又瘦身

在小小的阳台上，我们照样可以运动健身，小编教大家一些阳台上就可以做小动作，让我们健身又能瘦身。

小儿吃饭七分饱远离消化药

孩子从来都知道自己的身体需要什么，有的大人认为孩子不懂的饱也不懂得饿，其实每个孩子都拥有一种与生俱来的“平衡智慧”，一位中医曾说：“很多孩子其实都比大人更聪明。

女人好身材的秘密：三分练七分吃

“三分练，七分吃”这句话早已深入人心，不论是增肌还是减脂，吃都是无法忽视的一个重点。对于绝大多数人来说，每天的训练可能只有两个小时，但是你的饮食却贯穿全天。

七分养三分治类风湿性关节炎重在“养”疗

类风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，可引起全身多关节肿痛畸形，甚至丧失功能，病程较长，且反复发作，缠绵难愈。针对这些特点，专家强调，慢性病要注意七分养三分治。类风湿性关节炎亦如此。

宝宝咳嗽，七分靠养

发布于 2012-10-30 16:09

　　一到秋冬，宝宝就爱感冒咳嗽，时好时坏，有时持续月余也不能痊愈，常让家长心烦不已。不过，俗话说“三分治，七分养”，想要治愈宝宝的咳嗽，家长一定要注意长期调养。

　　宝宝咳嗽，七分靠养

　　1、调节室温

　　孩子咳嗽往往伴有发热，而室温过高不利于身体散热。稍冷而新鲜的空气可使呼吸道粘膜收缩，减轻充血、肿胀，保持气道通畅。但温度过低，又会使消化吸收的营养物质过多地用于氧化以产生能量保持体温，削弱了抗病能力，影响生长发育。适宜的温度是25—28℃，称为中性温度。一般条件下很难保持这种温度，但可以做到室温不至于过高、过低。>>推荐阅读：宝宝咳嗽可在睡前喝一勺蜜

　　2、保持居室内空气新鲜

　　污浊的空气对呼吸道粘膜会造成不良刺激，可使呼吸道粘膜充血、水肿、分泌异常或加重咳嗽，严重的可引起喘息症状。因此，要保持室内空气新鲜，厨房油烟要排出，父母更不可在家吞云吐雾过烟瘾。应定时开窗换气。

　　3、居室保持适当湿度

　　环境过于干燥，空气湿气下降，粘膜发干、变脆，小血管可能破裂出血，纤毛运动受限，痰液不易咯出。呼吸器官有炎症时，影响更为明显。保持室内一定湿度并不困难。气候干燥时，可常用湿拖把拖地，或在地上洒些水。

　　4、及时增减衣被

　　许多父母认为，孩子肯定比大人怕冷，他们往往不分季节，不分室内室外，将孩子捂得过厚，包得过严，不让孩子受一点寒气，其结果是造成机体调节能力差，抵抗力低下。

　　5、保证充足睡眠

　　睡眠时，全身肌肉松弛，对外界刺激反应降低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官机能恢复及疾病的康复。应设法让孩子多卧床休息，保证孩子充足的睡眠，以利于机体康复。

　　6、注意饮食调节

　　俗话说“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。中医认为，鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物，可能助湿生痰，有的还可能引起过敏反应，加重病情。辣椒、胡椒、生姜等辛辣之品，对呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重，要注意避免。而新鲜蔬菜如青菜、胡萝卜、西红柿等，可以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的恢复。

　　以上是护理咳嗽宝宝要注意的几个方面。小编提醒，家长不要为了让宝宝快速止咳而滥用镇咳药，止咳不当反而会适得其反，引发呼吸道的进一步感染甚至肺炎。

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