这四件事会影响宝宝的睡眠质量

发布于 2018-04-19 11:39

  睡眠对于处于成长阶段的婴儿来说非常重要。良好的睡眠质量不仅可以促进生长激素的分泌,还有助于宝宝增强记忆力、创造力等。但是父母往往会做一些影响宝宝睡眠质量的事情,这会妨碍宝宝的成长和发育。如何让宝宝拥有优质睡眠?需要避免以下几个错误!一起来看看。

  影响宝宝睡眠质量的误区

  1、睡前吃更多食物

  有些妈妈认为在宝宝的奶粉里加一些米粉,宝宝会吃得更饱,对睡眠有好处,但这是非常错误的。没有直接的证据表明谷类有助于宝宝的睡眠,所以没有必要这样做。事实上,将米粉加入加分中会增加宝宝的卡路里摄入量。睡前吃很多,因为胃肠不能休息,引起胃肠功能紊乱,引起腹胀,对宝宝的健康不利,宝宝睡觉也不安宁。

  2、开灯睡

  当宝宝还小,会经常在晚上换尿布,或者要给宝宝喂奶,很多妈妈为了方便,会留一盏夜灯睡觉; 到了宝宝长大了一点的时候,宝宝就会在睡觉的时候,因为害怕黑暗,也喜欢开着夜灯。但是随着光线入睡,会影响宝宝的睡眠质量,影响视力的正常发育,改变了人体昼明夜暗的自然规律。

  3、宝宝一定要睡午觉

  如果宝宝3岁,夜间睡眠质量好,睡眠总量足够,可以满足他生长发育的需要,这时候就不用一定要求宝宝睡午觉。而且,如果宝宝白天不睡觉,活动量很大,会消耗很多精力,这样他在晚上会睡得很香,睡眠质量很高。

  4、宝宝还小,不必强调他的睡眠习惯

  有些妈妈认为,当宝宝还小的喜欢什么时候睡觉就什么时候睡觉,至于睡眠习惯,他到幼儿园时可以调整。但是0~1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期,24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经建立了。当婴儿四五个月大时,睡眠更加规律,然后他可以有意识地养成良好的睡眠习惯。否则,一旦形成不良的睡眠习惯,就很难纠正了。

  提高睡眠质量的方法

  1、减少夜间打扰

  夜里,家长不要频繁给宝宝把夜尿,如果还在用尿不湿的宝宝,家长也不必频繁地检查尿不湿是否干爽,这些行为都会打扰他的睡眠质量。

  2、打造怡人的睡眠环境

  适宜的室温、厚薄适中的被褥、宽松的睡衣、干爽的屁屁,都是宝宝安然入睡的必要条件。室内温度过高过冷,睡衣勒得太紧,或者被子太厚,都会使宝宝觉得不舒服,从而影响其睡眠质量。

  小编结语:宝宝拥有好的睡眠质量对身体是很有好处的,希望各位家长了解一下宝宝睡觉的一些误区,避免这些误区给宝宝营造一个舒适的睡眠环境,这样宝宝会更好的成长。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
拔牙第一天可以刷牙吗

回答:拔牙第一天不建议刷牙,以免影响伤口愈合。拔牙后伤口需要时间形成血凝块,过早刷牙可能导致血凝块脱落,引发感染或出血。正确的口腔护理方式包括使用盐水漱口、避免用力吸吮或吐口水,以及选择...

Q
血压压差大怎么回事

回答:血压压差大通常指收缩压与舒张压之间的差值过大,可能由动脉硬化、心脏疾病或甲状腺功能异常引起。通过调整生活方式、药物治疗和定期监测,可以有效控制压差。 1、动脉硬化是血压压差大的常见...

Q
心慌乱跳吃速效救心丸还是丹参滴丸效果好

回答:心慌乱跳时,是否选择速效救心丸或丹参滴丸取决于具体情况,如病因、症状严重程度以及个人身体状况,这两种药物适用范围有所不同,需结合症状分析并在专业医生指导下用药。速效救心丸更适合缓解...

Q
急性胰腺炎发烧正常吗

回答:急性胰腺炎发烧是常见症状,通常与炎症反应和感染有关,需及时就医。发烧可能由胰腺组织损伤、感染或全身炎症反应引起,治疗包括控制炎症、抗感染和缓解症状。 1、发烧的原因 急性胰腺炎导致...

Q
新生儿常见疾病及护理

回答:新生儿常见疾病主要包括黄疸、湿疹和脐炎,护理需根据具体疾病采取针对性措施。黄疸通常由胆红素代谢异常引起,湿疹多与皮肤屏障功能不完善有关,脐炎则因脐部感染导致。护理方法包括药物治疗、...

Q
修复一颗龋牙多少钱

回答:修复一颗龋牙的费用通常在200元到2000元之间,具体价格取决于龋齿的严重程度、修复方式以及所在地区的消费水平。龋齿的修复方法包括补牙、嵌体和牙冠,价格从低到高不等。早期发现龋齿并...

Q
心力衰竭的病人平时可以运动吗

回答:心力衰竭患者可以适当运动,但需在医生指导下进行,选择低强度、有氧运动为主。运动有助于改善心脏功能,但过度或不恰当的运动可能加重病情。建议根据个人情况制定运动计划,并密切监测身体反应...

Q
荨麻疹发烧怎么退烧

回答:荨麻疹伴随发烧时,退烧需结合抗过敏治疗与降温措施。荨麻疹可能由过敏、感染或免疫反应引起,发烧是身体对炎症的反应。治疗包括药物、物理降温及饮食调整。 1、药物治疗 抗组胺药物如氯雷他...