有助于宝宝长高的3大食谱

发布于 2011-12-29 11:23

  每对父母都希望自己的孩子长的高高大大,那么营养就是必不可少了,因为俗话说:药补不如食补,特别是对于孩子,食补是最为营养健康的方法,那么这里小编就来推荐几款儿童长高食谱供大家参考吧。

  儿童长高食谱之一:南瓜杂菌盅

  原料:小南瓜(也叫小金瓜)1个,香菇、草菇、鸡腿菇适量,青红椒各1个。

  制法:

  1、南瓜有把的一头切开(切下的南瓜别浪费,可以搭配其他菜使用),另一头略略切平即可,便于放置于盘中,将中间的籽挖掉;

  2、把挖空的小南瓜放入锅中用小火蒸,蒸至可用筷子扎透即可,从锅中取出摆在盘中备用;

  3、将各类菇洗净,一切二,起锅热油,爆香姜末,放入所有的菇爆炒,不用炒太久,最后用盐、蘑菇精、少许胡椒粉调味,最好加一点点水炒出汁,吃起来会比较有味道,不用勾欠;

  4、把炒好的菇连少许汁倒入小南瓜盅中,多余的可放在旁边。

  儿童长高食谱之二:虾皮碎菜蛋羹

  原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

  制法:

  1、用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎;

  2、小白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎;

  3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水;

  4、加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3-5分钟。

  营养小秘密:

  虾皮含有丰富的钙和磷,是很好的食品,应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸,将更有利于钙质的吸收,鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹,至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%,钙质需要量的10%,为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。

  儿童长高食谱之三:汆肝肉小丸子

  原料:鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。

  制法:

  1、鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸;

  2、加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌;

  3、南瓜切碎,下油锅略炒,添水烧开后,下入肉丸,浮起即熟。

  营养小秘密:

  儿童饮食中一个一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子,会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料,但是非常软嫩好消化,一般10个月以上的宝宝都可以顺利地接受它。

  以上就是儿童长高食谱了,宝宝能否长高营养是关键,准妈妈千万不可以忽略哦。多疑问请登录:http://baby.fh21.com.cn/

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