正确给宝宝吃水果掌握5要领

发布于 2012-06-20 12:45

　　水果中富含丰富的维生素、纤维素和矿物质，常吃水果可以提高宝宝的免疫力，增强宝宝体质，因此，家长总是鼓励宝宝多吃水果，常吃水果。但真正吃起来，这里面却是大有学问的，学会给宝宝吃水果，会让您的宝宝更加健康聪明。那么，怎么才算会给宝宝吃水果呢?>>推荐：8种蔬菜帮助宝宝夏季降火

　　宝宝吃水果要点一：挑选当季水果

　　购买水果时应首选当季水果，每次买的数量不要太多，水果储存时间过长会降低营养成分，所以您应该选择新鲜、有光泽、没有霉点的水果给宝宝。

　　宝宝吃水果要点二：吃水果的最佳时间

　　饱餐之后不要马上给宝宝吃水果，餐前也不是吃水果的最佳时间。应把吃水果的时间安排在两餐之间，比如午睡醒来之后，让宝宝吃一个苹果或者橘子。

　　宝宝吃水果要点三：与宝宝体质相宜

　　如果宝宝体质偏热容易便秘，最好给宝宝吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等;如果宝宝体内缺乏维生素A、维生素C，可多吃杏、甜瓜及柑橘;如果宝宝感冒、咳嗽时，可用梨加冰糖炖水给他喝，但如果宝宝腹泻就不宜吃梨;对体重超标的宝宝要控制水果的摄入量，或挑选含糖较低的水果。

　　宝宝吃水果要点四：不能多吃

　　水果含糖量高，吃多了会造成食欲不振，还会影响消化功能，每天吃的水果不应超过3种。有些水果不能与其他食物一起食用，比如柿子与红薯、螃蟹不能同吃。

　　宝宝吃水果要点五：正确清洗

　　吃水果前应将水果清洗干净，并在清水中浸泡30分钟或用淡盐水浸泡20分钟，再用流动水冲净后食用。如果能削皮的要尽量去皮。宝宝的抵抗能力差，如果水果洗不干净，容易造成宝宝腹泻。

　　各位家长，在给宝宝吃水果时，以上五个要点您注意到了吗?水果虽好，但如果吃法不够妥当，可能还会给宝宝带来伤害，与家长初衷相悖。因此，我们要学会给宝宝吃水果。

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