三款减肥早餐食谱为身体充电营养减重

一顿营养的早餐对人体健康起着重要的影响，清晨是一天的开始，吃早餐可让我们快速进入到精神饱满的状态中。

4款宝宝去火食谱

秋季天气十分的干燥，宝宝在这个季节十分的容易上火，你知道宝宝上火该怎么办吗?哪些食物能够帮助宝宝去火呢?什么方法能够帮助宝宝消灭火气呢，今天小编就为大家推荐了一些能。

5个方法帮宝宝摆脱便秘的困扰

新生儿不明原因的便秘,使其小肚子胀的大大的,妈妈又心疼又难过.很多妈妈都会遇到宝宝便秘的问题,对于没有经验的妈妈来说,并不很清楚防止宝宝便秘的方法.今天小编就帮我们普及一下预防宝宝便秘的5个方法.。

5款减肥食谱让你快速瘦身

如何快速瘦身，这是很多女性都比较渴望的了，在众多减肥方法当中，饮食减肥是最受MM们欢迎的——既能享受美食，又能够达到瘦身效果。今天，小编就为大家盘点最受欢迎、最有效的五大减肥食谱。

四款减肥粥御寒给力减重轻松

减肥粥的营养成分其实不低于任何的正餐食物，可以用减肥粥代替日常正餐主食，每天以减肥粥做主食，不仅可以降低日常饮食中的糖分、淀粉和脂肪的摄取，还能快速实现瘦身，加之减肥粥的饱腹感很强，可以让人少摄入主。

5款食谱帮宝宝减重

发布于 2012-10-19 16:52

　　宝宝肥胖，往往由饮食不合理引起。孩子想吃就吃，喜欢吃什么就使劲吃，导致营养失衡，胃口也越来越大，自然导致肥胖。这里给家长推荐5款减肥食谱供家长参考。

　　宝宝减肥食谱：虾米白菜

　　原料：干虾米10克，白菜200克，植物油10克，酱油10克，食盐3克，味精少许。

　　制法：先将干虾米用温水浸泡发好，再将白菜洗净，切成约3厘米的段。将油锅烧热，放入白菜炒至半熟，将发好的虾米、食盐、味精放入，稍加清水，盖上锅盖烧透即可。

　　功效：虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效，适合肥胖儿童经常食用。>>推荐阅读：预防宝宝肥胖，家长要这样做

　　宝宝减肥食谱：素炒大白菜

　　原料：大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。

　　制法：将大白菜洗净，切成5厘米方块，待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡萝卜丝、盐，再略炒一会儿至熟，加少许味精调和，即可装盘上桌。

　　功效：清热利膈，减肥化浊。本菜用大白菜，含食物纤维及大量水分，能促进胃肠蠕动;胡萝卜，含胡萝卜素、维生素C、维生素A等，能下气和中，合而可利膈降浊。

　　宝宝减肥食谱：黄瓜拌肉丝

　　原料：鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克。

　　制法：黄瓜切段，生姜切丝，当归切片;猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀;油锅烧至八成熟，放当归片，待浸出香味弃用当归，淋油拌匀即可。

　　功效：具有滋阴润燥、清热利湿之功效，不仅帮助肥胖儿减肥，亦可红润肌肤。

　　宝宝减肥食谱：菱角焖鸡

　　原料：菱角250克，净鸡肉500克，精盐、料酒、酱油各少许。

　　制法：将菱角去壳，大者切成两半;鸡肉洗净，斩成小块，放沸水锅中焯一下取出，洗净。锅置火上，放入油烧热，下鸡块煸炒，加入料酒、酱油、精盐及适量清水烧沸，然后改用小火焖至5成熟时，再加入菱角，焖至熟烂即成。

　　功效：健脾和中，降脂化湿。本膳用菱角，含淀粉、磷、钙等，有化湿健中之用;鸡肉，蛋白质较丰富，能温中益气。

　　宝宝减肥食谱：蜜饯山楂

　　原料：生山楂500克，蜂蜜250克。

　　制法：先去除山楂的果柄及果核，放入锅内，加清水适量，煎煮至七成熟烂时加入蜂蜜，再以小火煎煮至熟透，收汁即可。待冷却后放入瓶内贮存备用，每日服数次。

　　以上是适合肥胖宝宝的5款食谱。调整宝宝饮食习惯不可能一蹴而就，家长要通过恰当的方式，慢慢调整，最终达到让宝宝既健康又减肥的目的。

　　功效：能消除脂肪，并具有补虚、活血化瘀等功效，对肥胖病有一定疗效。

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