四款减肥粥 御寒给力减重轻松
发布于 2012-12-25 14:21
减肥粥的营养成分其实不低于任何的正餐食物，可以用减肥粥代替日常正餐主食，每天以减肥粥做主食，不仅可以降低日常饮食中的糖分、淀粉和脂肪的摄取，还能快速实现瘦身，加之减肥粥的饱腹感很强，可以让人少摄入主食，从而实现减肥，对于冬季来说，减肥粥除了要具有减肥的功效，还应该可以供热，让人吃了御寒更瘦身，现在就来看看飞华小编给你推荐的四款温暖减肥粥吧，让你在冬季依然能吃出好身材。
四款减肥粥 御寒给力减重轻松
山药芡实瘦肉粥
材料：山药、芡实、瘦肉、粳米
做法：
1.芡实洗净后用水浸泡;粳米洗净，用水浸泡半小时，然后沥干备用;
2.山药洗净后，削去外皮，切成小丁;猪肉洗净，切丁;
3.锅中加水，倒入粳米、芡实，用大火煮沸;
4.煮沸后搅拌，用小火熬煮至半熟后，加入山药丁和肉丁;
5.继续熬煮，直到所有材料都熟透后，调味即可。
姜葱鸡肉粥
材料：大米、鸡肉、姜、葱
做法：
1.大米洗净后放在锅里加水煮熟;
2.鸡肉、姜、葱洗净后切丝，加少许白酒拌匀腌制;
3.待大米快煮成粥时，放入鸡丝，用小火熬;
4.加入姜葱丝煮熟即可。
葛根瘦肉粥
材料：大米、葛根、瘦肉
做法：
1.瘦肉洗净后切丝，加少许盐腌制;
2.葛根择好洗净，切成小块，放入锅中，加水;
3.大米洗净后沥干，和葛根一起熬煮;
4.起锅前十分钟，加入瘦肉、盐煮熟即可。
皮蛋瘦肉粥
材料：皮蛋、瘦肉、大米
做法：
1.瘦肉用水洗净，加入干淀粉、油和料酒腌10分钟;皮蛋去壳，切粒;
2.瘦肉先用开水焯一下，切成细丝;
3.大米用大火煮成粥，然后放入做好的瘦肉丝，滚煮5分钟后加入皮蛋粒，用勺子轻轻搅拌即可。
对于减肥的朋友来说，冬天不适宜喝太甜的汤或粥，不然很容易长胖的，几款减肥粥规避了以上弱点，不仅不会让人吃了长胖，还能让你减少主食的摄入量，助你克制食欲，如果你是因为饮食过多造成的肥胖，那么喝粥减肥对您来说，可就非常适宜了。喝粥不仅可以减肥，还是养生的好方法，可以适当的喝些具有养生配方的粥，不仅可以养胃，还能让你的身体越来越健康。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 3款产后营养减肥餐 冬季瘦身更迅速
下一篇 : 学生减肥午餐营养不能少 不吃午餐反应会迟钝
相关推荐
更多
Q
怀孕初期有血丝分泌物是怎么回事
回答： 怀孕初期有血丝分泌物可能与先兆流产、宫颈病变、胚胎着床出血等因素有关。 先兆流产通常由黄体功能不足或胚胎染色体异常引起，表现为少量阴道出血伴随下腹隐痛。宫颈病变如宫颈息肉或宫颈炎...
Q
脑梗一辈子不复发可能吗
回答： 脑梗一辈子不复发是有可能的，但需要长期坚持规范治疗和健康管理。 脑梗复发概率与患者基础疾病控制、生活方式调整和用药依从性密切相关。高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病得到稳定控制，...
Q
怀孕肿手肿脚怎么回事 揭秘孕妇肿手肿脚的真正原因
回答： 怀孕肿手肿脚可能与生理性水肿、妊娠期高血压疾病、静脉回流受阻等因素有关。 孕妇在怀孕期间出现手脚水肿多为生理现象，由于血容量增加和激素变化导致组织间隙水分潴留，常见于孕晚期长时间...
Q
鼻咽喉镜难受吗 揭秘鼻咽喉镜的具体过程
回答： 鼻咽喉镜检查通常会有轻微不适感，但多数人可以耐受。检查过程中医生会使用局部麻醉药物减轻不适。 鼻咽喉镜是一种通过鼻腔或口腔插入细长软管观察鼻咽、喉部结构的检查方式。检查前医生会向...
Q
炎性肌病有哪些症状
回答： 炎性肌病主要表现为肌肉无力、肌肉疼痛和疲劳等症状。 炎性肌病是一组以肌肉炎症为特征的疾病，通常会导致肌肉无力，尤其是近端肌肉如肩部和髋部肌肉。患者可能感到肌肉疼痛或压痛，尤其在活...
Q
脸部老人斑怎样治疗
回答： 脸部老人斑通常可采用药物治疗、物理治疗或手术治疗等方式改善。 老人斑在医学上称为脂溢性角化病，是一种常见的皮肤良性肿瘤。对于面积较小且数量较少的老人斑，可以遵医嘱使用维A酸乳膏、...
Q
种植牙手术后注意事项
回答： 种植牙手术后需要注意口腔卫生、饮食调整和定期复查。 种植牙手术后24小时内避免刷牙漱口，防止血凝块脱落导致出血或感染。术后2小时可进食温凉流质食物，如米汤、牛奶，避免过热或辛辣刺...
Q
慢性牙龈炎怎么治疗
回答： 慢性牙龈炎可通过日常护理、药物治疗、牙周治疗等方式改善。 慢性牙龈炎可能与牙菌斑堆积、内分泌变化、口腔卫生不良等因素有关，通常表现为牙龈红肿、刷牙出血等症状。日常护理需坚持巴氏刷...