儿童贫血食疗效果好

发布于 2018-11-13 16:44

　　对于各位家长来说，孩子的身体健康成长发育是至关重要的。尤其是在孩子长身体的重要阶段，有许多孩子都出现了贫血的问题，很多时候家长都会选择就医，喂孩子喝一些补充身体所需元素的药物。其实儿童贫血通过食疗就可以得到改善，并且还没有副作用哟！现在就让我们学习一下儿童贫血吃什么好。

　　儿童贫血吃什么好

　　1、菠菜

　　菠菜中含有大量铁质与维生素A、B族、维生素C等，有助于补血、调节体力，对贫血具有疗效。

　　2、红枣黑木耳

　　黑木耳味甘性平，具有补血养血、益智健脑、滋阴益胃等功效，且富含生成血细胞的物质，既可补血又可止血。红枣向来是大家耳熟能详的补血品，但是单吃补血的功效甚微;而红枣配黑木耳恰能增加补血、养血功效.

　　3、金针菇

　　金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A,B1,C,蛋白质,脂肪及秋水仙醉碱等营养素.

　　4、动物血液

　　动物血液：虽然猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率仅为12%，但却是一种价廉方便的食品。预防儿童缺铁性贫血不错。

　　5、芝麻酱

　　芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在食品中，颇受欢迎。

　　6、鸡蛋黄

　　每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，而且鸡蛋是我们生活中最常见的食材，也是营养非常丰富的食材，不仅可以补充铁，还有大量的蛋白质，帮助孩子成长。所以不失为一种较好的补铁食品。

　　7、黄豆及其制品

　　每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。黄豆是属于粗粮的一种，对消化也有一定的帮助，能更好的吸收食物中的营养。

　　8、动物肝脏

　　肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

　　小编结语：其实生活中许多食材都是可以预防或者改善贫血症状的，所以说饮食直接关系到儿童的健康，作为家长可以从孩子的饮食习惯上为孩子补充身体匮乏的营养。我们为大家介绍了八种生活中常见的食材，希望对大家有所帮助，如果你家的宝贝出现了贫血的情况，那么不妨给孩子吃点补血食材。

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