失眠食疗效果好 7个偏方睡得香!

发布于 2014-09-28 15:28

  失眠又多梦,一晚上下来,等于没睡。晚上睡不好,白天没精神,这可怎么好?中医养生专家有办法:7个食疗偏方让你夜夜睡得香又甜。

  小编推荐:

  祛湿健脾首选药膳4种!  夏季养生防病多吃杀菌蔬菜 

  1、百合莲子粥

  取干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神,适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

  2、酸枣仁粥

  酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

失眠食疗的7个偏方

  3、甘麦枣藕汤

  莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的失眠者。

  4、桑葚水

  鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。桑葚味甘,性寒,具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用,特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

  5、栗子红枣炖乌鸡

  乌鸡1只,洗净,切块,连同20个去壳板栗、20枚红枣,一同放入砂锅内加清水,用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效,适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦,伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调

  6、小米红枣粥

  小米60克,大枣6枚去核,蜂蜜30克。小米、大枣煮粥,粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为,脾胃功能不好,睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃,适合脾胃不合的失眠者。

  7、大枣甘麦舒心茶

  更多内容请关注飞华健康网养生频道http://ys.fh21.com.cn/

  经期五款补血汤水  女性补血家常菜 养生堂  养生食谱  养生视频 

  猜你喜欢:

  大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克,加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜,每日1剂,代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用,非常适合更年期综合征患者食用。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
月经颜色发黑能喝红糖水吗

回答:月经颜色发黑是否适合喝红糖水,这个问题需要根据具体原因来判断。如果是因为受凉或饮食不当等生理性因素导致的月经颜色发黑,适量饮用红糖水可能会有帮助,因为红糖水有暖身作用,能促进血液循...

Q
吃辣椒以后胃疼心跳加快

回答:吃辣椒后感到胃疼和心跳加快,这种情况可能是因为辣椒对胃黏膜的刺激作用,也可能是因为本身存在胃炎或胃溃疡等疾病。为了确保健康,建议及时就医,明确具体原因后进行针对性治疗。 1、辣椒刺...

Q
孕24周缺铁性贫血严重怎么办

回答:孕24周出现严重的缺铁性贫血确实需要引起重视。虽然轻微的症状可能无需过分担忧,但严重的缺铁性贫血可能对孕妇和胎儿的健康产生影响。可以通过饮食调理、药物治疗和一般护理等方式来改善这种...

Q
自闭症患者生活自理

回答:自闭症患者在生活自理方面确实面临着不小的挑战。自闭症作为一种神经发育障碍,常常表现为社会交往障碍、沟通困难、兴趣狭窄以及刻板行为。有些患者还可能伴随智力低下的情况,但也有智力正常的...

Q
总是没有精神,经常性的头晕

回答:总是感到没有精神并且经常性地头晕,这可能让人感到困扰。其实,这种现象可能与多种因素有关,既有可能是生活方式上的问题,比如睡眠不足,也可能与健康状况有关,如贫血、低血糖、高血压或脑供...

Q
正在服药期间,痛风能吃肉吗

回答:痛风患者在服药期间是否可以吃肉,这个问题其实没有一个绝对的答案。关键在于病情的阶段和个人的身体状况。如果你正在服用药物且病情稳定,适量吃一些低嘌呤的肉类,比如瘦猪肉和鸡肉,通常不会...

Q
83岁的外婆是不是老年痴呆了

回答:判断83岁的外婆是否患有老年痴呆,需要仔细观察她的日常表现。记忆力减退和行为异常是常见的症状。如果外婆经常忘记近期发生的事情,或者在熟悉的环境中迷路,这可能是老年痴呆的征兆。但如果...

Q
吃点就胃胀消化不良拉肚子

回答:感觉吃点东西就胃胀、消化不良甚至拉肚子,这种情况真让人心烦。可能的原因包括消化不良、肠易激综合征、胃炎和肠炎等。为了得到准确的诊断和有效的治疗,建议尽早去医院就诊。 1、消化不良:...