孕妈妈容易便秘是因为运动少？
发布于 2019-08-20 23:31
我们都知道，女性在怀孕后尤其容易便秘。便秘的过程无疑是痛苦的。那么孕期经常便秘的话原因有哪些呢？是不是因为缺乏锻炼呢？
第一，在怀孕期间，便秘可能是由子宫增大、活动减少、排便减慢或过量食用高蛋白、高热量的食物引起的。
第二，女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量孕酮，减少胃酸分泌、胃肠肌肉紧张和肌肉蠕动。
第三，怀孕后孕妇的身体活动比怀孕前减少，使得肠道肌肉很难将粪便排出体外。
第四，对直肠增加子宫再形成压迫，造成粪便排出困难。此外，孕妇腹壁肌肉变弱，腹内压力不足，无法顺利大便。
第五，女性在怀孕期间心理压力比较大，情绪波动也比较大，如果长期处于不良的心理状态下，也容易出现便秘现象。
针对孕期便秘，应采取以下措施：
1. 补充益生菌是安全有效的。
2.饮食避免太细，吃富含膳食纤维的食物，蔬菜，喝汤。
3.急性便秘可采取紧急措施，如打开塞子。
小编还想提醒大家，虽然上面的几个原因会引起便秘，但是也与运动量减少有很大的关系，因此即使孕期要有适当锻炼。
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