孕妈妈胎教之“特殊注意”

专家说，利用照明设备进行的光照胎教，尚缺乏动物实验的资料，光强度、照射时间等都无安全的标推，不建议使用，避免影响胎儿视网膜的发育或损伤胎儿视神经。

哪些运动方式适合孕妈妈呢

女性一旦怀孕，一定会以保护孩子的健康和安全为首要事情，所以，大家一定会从生活的方方面面注意起来。说到保健，运动保健是必不可少的，那么，适宜女性孕后选择的运动项目都有哪些呢?

适合孕晚期妈妈的胎教运动

在整个怀孕过程中，怀孕晚期是最疲劳的时期，因此建议孕妇应以休息为主。若此期间进行运动胎教，应视孕妇的自身条件而定。下面小编就介绍几种适合孕晚期孕妇做的胎教运动。

适合孕早期妈妈的胎教运动

怀孕期间，适当的运动胎教有利于母子健康。然而，运动的项目繁多，在孕期不同的时间段选择怎样的胎教运动至关重要，那么，小编在这里就介绍一下适合准妈妈在孕早期进行的胎教运动有哪些。

孕妈妈胎教要从心开始

进入怀孕期间的时候，大家要重视孕期的保健，还有对于孩子的胎教，这一点对孩子的影响还是很大的。对于孩子在发育的过程中，正确的胎教有益于宝宝的大脑发育，这一点在进行胎教的时候，该怎么做呢？

适合孕妈妈的运动胎教

Q: 孕妈妈胎教之“特殊注意”

专家说，利用照明设备进行的光照胎教，尚缺乏动物实验的资料，光强度、照射时间等都无 安全的标推，不建议使用，避免影响胎儿视网膜的发育或损伤胎儿视神经。

发布于 2011-07-21 15:44

　　适时进行胎教体操,散步等运动,是有益于强健母子体质的,也是早期进行间接胎教的手段之一.

　　1、散步

　　散步是孕早期最适宜的运动。最好选择在绿树成荫，花草茂盛的地方进行。这些地方空气清新，氧气浓度高，尘土和噪音都比较少的公园里散步，有利于呼吸新鲜空气，可以提高孕妇的神经系统和心、肺功能，促进全身血液循环，增强新陈代谢和肌肉活动。孕母置身在宁静的环境里是增强孕妇和胎儿健康的有效运动方式，无疑对母、子的身心都将起到极好的调节。

　　2、做孕妇体操

　　适合妊娠第二个月的体操主要坐的练习和脚部运动：坐的练习：在孕期尽量坐在有靠背的椅子，这样可以减轻上半身对盆腔的压力。坐之前，把两脚并拢，把左脚向后挪一点，然后轻轻地坐在椅垫的中部。坐稳后，再向后挪动臀部把后背靠在椅子上，深呼吸，使脊背伸展放松。这虽然不能算作一节操，但在孕早期应练习学会“坐”。

　　脚部运动：活动踝骨和脚尖儿的关节。由于胎儿的发育，孕妇体重日益增加，增加脚部的负担，因此，必须每日作脚部运动。

　　孕妈们还在家里进行单一的胎教工作吗?快来试试运动胎教吧,让胎儿有不一样的感受。

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