两岁的宝宝怎样安排饮食好

发布于 2019-09-04 12:57

婴儿在不同的阶段，随着身体的增长和发育,需要不断调整饮食,两岁的婴儿基本上可以和成年人一样吃谷物类食物了,但最好还是为宝宝单独安排更好,因为一些成人食品并不适合婴儿那么,2岁宝宝的饮食该如何安排?　　

2岁婴儿的饮食安排:2岁幼儿的胃容量为300毫升左右，这个阶段的幼儿每天吃饭4-5次，每天吃3顿饭，每顿饭间隔约4小时，两餐之间加些甜点。每天主食约100克，肉、鱼、蛋、奶约100克，蔬菜50-100克，两餐之间，水果供应50克左右。为了保证摄入足够的营养，鱼、肉、蛋要多吃，但要少吃豆制品;多供应蔬菜，可以减少一些水果;副食品多主食少，才能达到营养均衡。　　

1岁以后的宝宝可以吃普通的食物，但要做到碎、软、烂。汤面、馄饨等适合2岁幼儿食用，面食以发面为最佳，鱼肉去骨刺，然后切成小块或丁，肉去皮加工成小块，纤维切断，然后做成小球，花生、核桃做成泥、酱状，避免给宝宝吃刺激性食物，如辣椒、和油炸食品。　　

为了让宝宝吃好,父母要注意烹饪方法，在制做过程中,尽可能保留食物中的营养,比如蔬菜要选新鲜的,不要长时间浸泡在水里,在做之前再切,防止维生素的流失，胡萝卜应煮熟，以帮助吸收，做菜应少而精，花样翻新，并注意色彩搭配。婴儿可通过视觉、嗅觉、味觉等感官，传导大脑皮层的食物神经中枢产生反射性刺激，从而产生进食的欲望。

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